شوربة العدس

شوربة العدس نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية على موقع الترند عروض التوفير المدهشة

تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم

مقادير شوربة العدس

2 كوب عدس أصفر و 2 ليتر ماء مغلي كذلك 2 بصل متوسط الحجم كما ايضا ملعقة صغيرة كمون

كما ايضا اربع ملاعق كبيرة عصير ليمون و ملعقة كبيرة زيت نباتي كذلك مكعبان من مرق دجاج

كذلك ملح، فلفل أسود، حسب الرغبة

نقوم بغسل العدس جيدا ثم تصفية بشكل جيد

ثم نذع الزيت في طنجرة و نضيف البصل حتى يذبل ونضيف العدس ثم الماء ونتركهم على يغلي

كما نقوم بازالة الريم الذي تكون على السطح

ثم نضيف الكمون والملح والفلفل كما نترك الشورية حتى تنضج ونسكبها ثم نضيف عصير الليمون

حيث تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وخاصة لمن يتبع الحمية لانقاص الوزن

كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف، حيث تسهل من حركة الأمعاء، وتحسن عملية الهضم،

ايضا تقلل من خطر الإصابة بالإمساك، والإسهالكذلك تساعد على الشعور بالدفء في فصل الشتاء.

كما تتكون اغلب عناصر العدس بروتين، مما يجعله بديل ممتاز للحوم.
كذلك أنه مصدر هام للحديد كذلك تحسن أداء الجهاز الهضمي و تحسن مستويات السكر في الدم.

و يخفض مستويات الكولسترول السيء كما ير رفع الكولسترول الجيد في الجسم

كذلك له دور في تعزيز صحة القلب والشرايين و يساعد على تخفيف خطر الإصابة بالجلطات