مقالات مشابهة
أضرار تناول الطعام قبل النوم Disadvantages of eating before bed
أضرار تناول الطعام قبل النوم Disadvantages of eating before bed
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
أضرار تناول الطعام قبل النوم
هناك الكثير من المساوئ والأضرار الصحية التي يتسبب بها النوم بعد تناول الطعام سواء في الليل او النهار
و سنذكر في هذا المقال ابرز الاضرار التي تحصل للجسم بسبب تناول الطعام قبل الذهاب الى النوم.
1. حرقة المعدة
يبدو الاستلقاء و الذهاب الى النوم امرا مثيرا بعد تناول الطعام و لكنه يسبب العديد من المخاطر و بالاخص حرقة المعدة
لاسيما انه عندما يحاول الجسم اخذ قسط من الراحة فان جهاز الهضم يجب عليه العمل بشكل دائم .
و عند الاستلقاء تصعد الاحماض من المعدة الى المريءو قد تصل الى الحلق و بالتالي يتسبب بالشعور
بطعم مر في الفم و كثرة التجشؤ .
2. الارتجاع المعدي المريئي
يحصل الارتجاع المعدي بسبب انعدام مقدرة الصمام الذي يقع بين المعدة و المريء على الانغلاق كما ينبغي.
و بالتالي يسبب صعود الاحماض الى الحلق مما يسبب الاحساس بحرقة في المريء و كذلك المعدة .
3. مشكلات واضطرابات النوم
و من الجدير بالذكر ان النوم بعد تناول الطعام قد لا يعطي الجسم الراحة و الاسترخاء الذي يحتاج اليها
بل يسبب حدوث نفخة و غازات و اضطراب في المعدة كما يسبب الارق طوال الليل .
4. الجلطة
بينت عدة دراسات ان النوم بعد تناول الطعام يزيد مخاطر الاصابة بالجلطة بسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم
و مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم و كلها تزيد فرص حدوث الجلطة.
و لذلك يجب الانتظار قليلا بعد تناول الطعام لانه من الممكن ان يخفف فرص الاصابة بالجلطة .
5. زيادة الوزن
تحدث زيادة الوزن بسبب عدم حرق و لو نسبة قيلة من السعرات الحرارية بعد تناول الاكل .
و تجدر الاشارة الى ان الباحثون اشاروا الى ان تناول الطعام فقط قبل النوم هو ما يزيد الوزن
و هذا الامر لا يشمل الوجبات المتناولة في النهار.
في الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت إعجابكم تابعونا لتكونوا اول من يطلع على كل ما هو مفيد
و كذلك جديد .
