مقالات مشابهة
مصادر الطاقة التي يحتاجها الجسم و كيفية قياسها .
مصادر الطاقة التي يحتاجها الجسم و كيفية قياسها .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أهلاً وسهلاً ومرحباً بكم أعزائي الكرام متابعي
موقعنا الترند في موضوع جديد ومهم ألا وهو مصادر الطاقة ، من منا لم يسمع
بهذا المصطلح و لكن ليس الجميع يعرف ما معناه و يخلط بينه و بين مصطلحات
أخرى .فتعالوا معاً نتطرق إلى تعريفها و كذلك كيفية قياسها .
أولاً _ لمحة عامة عن الطاقة :
عبارة عن القوة التي يستطيع الجسم الحي من خلالها أن يقوم بالأنشطة و الأعمال
المتنوعة التي تكون مسؤولة عن الحفاظ على حياته مستمرة ، حيث أن الجسم
بحاجة إلى طاقة باستمرار ليقوم بالأعمال و هذه الأعمال تقسم إلى نوعين :
_أنشطة إرادية: تنطوي على كل النشاطات و الأعمال التي يقوم بها الإنسان
يومياً و الجهد الرياضي و الفيزيائي مثل المشي ، الكتابة ، الرياضة .
_أنشطة لاإرادية : الجزء الكبير من الطاقة يصرف على هذه النشاطات اللاإرادية
كما و لا يتحكم بها الإنسان و لا يشعر بها أي تنطوي على نشاطات أعضاء الجسم
التي تقوم بها بشكل ذاتي لتؤدي وظائفها مثل العضلات الملساء كما و عضلة
القلب و جهاز الدوران و التنفس و الهضم و كيفية امتصاص الغذاء و عمليات
الاستقلاب ، هذه الأنشطة تتأثر بالحالة النفسية للإنسان و عاداته التي يقوم بها
و لكن لا يستطيع التحكم بها .
ثانياً_ مصادر الطاقة المختلفة :
الغذاء و كذلك العناصر الغذائية تعطي الجسم الطاقة و تشمل على الكربوهيدرات
و هي الأساس في صنع الطاقة .
تقسيم نسب صنع الطاقة :
_الكربوهيدرات تشكل ٥٥_ ٦٠ %
_الدسم تشكل ٣٠ %
_البروتينات ١٠_ ١٥ % من الطاقة
لا يستخدم الجسم البروتينات إلا في الحالات الحرجة الطارئة مثل حدوث
مجاعة و كذلك القيام بحمية الصيام المتقطع.
ثالثاً_ كيفية قياس الطاقة :
_الوحدة المستخدمة لقياس الطاقة هي الكيلو كالوري كما و هو الطاقة التي
نحتاجها لرفع درجة حرارة ١ ليتر من الماء درجة مئوية واحدة.
و كذلك في علم التغذية نستخدم kilo calorie و في وحدات القياس
العالمية نستخدم الجول لقياس الطاقة joule .
_ للتحويل : كيلو كالوري = ١٠٠٠ حريرة كما و لدينا حريرة = ٤،١٨ جول .
و في النهاية كما وللمزيد من العروض المميزة لأهل السعودية تابعوا موقعنا
عروض السوق كما و للمزيد من المعلومات والحقائق عن الأمراض تابعوا
موقعنا الترند .
