مقالات مشابهة
كيف يتم تقدير الحاجة الكلية من الطاقة للجسم ؟
كيف يتم تقدير الحاجة الكلية من الطاقة للجسم ؟
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعزائنا المتابعين الكرام أهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند هنا حيث تجدون كافة
المعلومات الطبية والتغذوية والصحية وكل مايتعلق بالبشرة والجمال سنتحدث عن موضوع يتعلق بالتغذية والغذاء
ومايستفيد الجسم منه من الطاقة التي تتوزع على كافة الأعمال الإرادية واللإرادية
بالجسم كما سنتعرف على كيفية تقدير الحاجة التي يحتاجها الجسم باليوم من الطاقة
تعد الطاقة الوحدة الأساسية التي يستخدمها الجسم للقيام بعملياته الحيوية التي تتنوع وتختلف بمقدار الطاقة التي تقدمها
لنجد الكربوهيدرات والبروتينات تقدم
مقدار من الطاقة قدره ٤ كيلو كالوري لكل غرام منهم بينما يتغلب عليهم الدسم بمقدار الطاقة التي يقدمها التي تعادل
٩ كيلو كالوري لكل غرام من الدسم
أولاً – كيفية تقدير الحاجة الكلية من الطاقة :
كما وتعتمد هذه المعادلة على مجموعةٍ من العناصر، وهي؛ العمر، والطول، والوزن، بالإضافة إلى الجنس، وفيما يأتي ذكر
الصيغ الرياضيّة المُستخدمَة لحساب معدّل الأيض الأساسيّ للذّكور والإناث، كما يأتي:
معدل الأيض الأساسي للذكور = (الوزن بالكيلوغرام × 10) + (الطول بالسنتيمتر × 6.25) – (العمر بالسنوات × 5) + 5
معدل الأيض الأساسي للإناث = (الوزن بالكيلوغرام × 10) + (الطول بالسنتيمتر × 6.25) – (العمر بالسنوات × 5) – 161
ثم لمعرفة السعرات الكليّة يُضرْب النّاتج أعلاه بمعامل النّشاط البدنيّ كما في الجدول الآتي
ثانياً – كيفية تحديد الحاجة الكلية من السوائل :
يتم حسابها بالاعتماد على الحاجة الكلية من السوائل حسب وزن الجسم وذلك كما يلي
لأول ١٠ كيلو غرام من الجسم لكل ١ كغ ١٠٠مل من الماء
لثاني ١٠ كيلو غرام من الجسم لكل ١ كغ ٥٠ مل من الماء
لثالث ١٠ كيلو غرام من الجسم لكا ١ كغ ٢٥ مل من الماء
كما لمزيد من المعلومات حول الأمراض وطرق انتشارها وكل مايخص الجمال والعناية بالجلد والبشرة وكذلك الشعر
وستجدون أيضاً حميات غذائية ومعلومات بالتغذية العلاجية والصحة النفسية لاتنسو زيارة موقعنا
كما وفي النهاية أعزائنا المتابعين الكرام لكي تكونوا على اطلاع أكثر بالوصفات والعديد من المواضيع المتعددة زوروا
موقعنا الترند ولكي تكونوا على اطلاع بعروضنا لاتنسوا زيارة موقعنا عروض السوق
