مقالات مشابهة
المكمل الذي يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكيف تتجنب هشاشة العظام
المكمل الذي يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية وكيف تتجنب هشاشة العظام
لاتعزى هشاشة العظام إلى مشكلة نقص الكالسيوم
يعتقد الكثيرون أن مشكلة هشاشة العظام قد تحل بشرب الكثير من الحليب وأخذ الكالسيوم
فنجدهم يتناولون 500ملغ من كربونات الكالسيوم يومياً
على أمل ان ذلك سيخلصهم بشكل سحري من هشاشة العظام
خطر مكملات الكالسيوم
إلا أن الكثير من الدراسات الهامة تشير بعدم جدوى مكملات الكالسيوم في علاج هشاشة العظام ولا في الحدّ من كسر العظام الناتج عن هشاشته
بل إن المكملات علاوة على ذلك تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
إحدى الدراسات تفيد بأن تناول 500ملغ من الكالسيوم يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 30%
وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20% ووفقاً لإحدى المراجعات من 2008
فإن تناول الكالسيوم وفيتامين D بشكل منتظم لا يقلل من خطر الكسور الناتجة عن هشاشة العظام بل إنه أيضاً من خطر تشكل حصى الكلى وأهم مافي الكالسيوم أنه منظم بشدة في الجسم ولذلك فإنه يصبح سمياً لدى تناول الكثير منه وكذلك الحال مع كثرة الحديد أو النحاس على عكس المعادن الأخرى كالمغنزيوم والبوتاسيوم
هل يسبب تناول مكملات الكالسيوم خطر نوبات قلبية
نظراً لأن الجسم يتمتع بالقدرة على طرح الفائض من المعادن الأخرى
خلافاً للكالسيوم يعد فائض الكالسيوم سمياً لخلايا الجسم وبالنظر إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تظهر لدى التقدم في السن نجد أن مردّ الكثير منها هو الفائض السمّي للكالسيوم كتراكم الكالسيوم في الشرايين والمفاصل
بينما يعاني 30% من سكان الولايات المتحدة من تكلس الشرايين
كما أن هناك أحد الفحوصات الجيدة التي يمكن إجراؤها يدعى الكالسيوم في الشريان التاجي وهو فحص جيد جداً للتنبؤ باحتمال الوفاة ( من أزمة قلبية ) لأن فرط الكالسيوم يعد سبباً لكثير من المشكلات كما ينبه إلى أحدى المشكلات الصحية وهي متلازمة الحليب القلوي
وهي مشكلة ناتجة عن تناول الكثير من الكالسيوم
وقد يكون ذلك بشرب الكثير من الحليب أو تناول مضادات حموضة
أما اعراضها الجانبية فهي
- الفشل الكلوي والوفاة
- الذهان
- كذلك التشوش
- بالإضافة إلى الدوار وضعف الشهية والقائمة تطول
كيف نتجنب هشاشة العظام
ينصح بالحصول على الكالسيوم من الغذاء قدر الامكان
وعدم تناول كربونات الكالسيوم اطلاقاً بسبب صعوبة امتصاصها في الجسم
ماهي تركيبة العظام
تتمثل هشاشة العظام في خسارة شديدة للعظام من ناحية الكتلة والكثافة
فتركيبة العظام تتألف من البروتين والمعادن إضافة إلى الكالسيوم
ولا تقتصر على الكالسيوم فحسب بل تشمل عدة عناصر
المشكلات التي تصيب العظام
تعد مشكلة قلة النسيج العظمي أقل حدة من الهشاشة
كذلك تلين العظام فهو أن تصبح العظام لينة
كما يطلق على لين العظام عند الأطفال (الكساح)
لكن نعزي ذلك إلى نقص فيتامين دال D
بالإضافة إلى مشكلة هشاشة العظام نتيجة لارتفاع مستويات الكورتيزول المصاحب لتراجع مستويات الأستروجين
