مقالات مشابهة
اهم طرق الوقاية من داء السكري The most important ways to prevent diabetes
اهم طرق الوقاية من داء السكري The most important ways to prevent diabetes
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
طرق الوقاية من داء السكري
أولا ممارسة الرياضة بشكل منتظم
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الوقاية من داء السكري بيد انها تزيد حساسية الانسولين في الخلايا
و بالتالي اثناء ممارسة الرياضة تكون نسبة الانسولين التي نحتاجها من اجل الحفاظ على نسب السكر في
الدم أقل وتحت السيطرة.
ثانيا شرب الماء
يعتبر شرب الماء من أحسن المشروبات التي يمكن شربها حيث انه افضل بكثير من المشروبات و العصائر الاخرى التي
يوجد فيها نسب كبيرة من السكر و كذلك المواد الحافظة و إضافات اخرى من الممكن ان تسبب الاصابة بداء السكري .
علاوة على ذلك ان استبدال شرب العصائر بالماء يساهم في التحكم بنسب السكر وكذلك الانسولين في الدم لان
المشروبات السكرية من الممكن ان تزيد مخاطر الاصابة به .
ثالثا الانتباه لما نأكله
من المهم جدا الانتباه لكمية الطعام الذي نتناوله و لذلك يجب عدم تناول كمية كبيرة من الطعام بالاخص لدى
أصحاب الوزن الزائد.
حيث تبين ان الافراط في تناول الطعام و تناوله بشكل كبير يسبب ارتفاع مستوى السكر و كذلك الانسولين في الدم.
و لذلك يجب تناول الاطعمة التي تحتوي على الالياف و تجنب تناول الاغذية المصنعة لانها تؤثر على الصحة .
رابعا شرب القهوة
إن شرب القهوة أو الشاي في النظام الغذائي قد يساهم في تجنب الاصابة بداء السكري
حيث وجد أن شرب القهوة يوميا يخفف من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري
لاسيما انها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعرف بالبوليفينول الذي يساهم في الوقاية من الاصابة
بداء السكري.
في الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت اعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على كل ما هو مفيد
و كذلك جديد .
