الاسترخاء الذهني في فن اليوغا والتأمل والتركيز الاسترخاء الذهني و فن اليوغا ، في البداية سنتحدث عن حالة الاسترخاء العميق وهي حالة وعي ولها خطوات يجب اتباعها وهي : 1 – تمدد على ظهرك ويمكنك وضع مخدة صغيرة تحت رأسك إذا كان ذلك يشعرك بأنك أفضل لأن توفير الراحة للرأس …
أكمل القراءة »الاسترخاء الذهني في فن اليوغا والتأمل والتركيز
