أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين في حال كان التمرين يعتمد على حمل الأوزان يجب التركيز على مصدرين البروتين والنشويات ومن المهم تناول هذه المصادر بعد التمرين مباشرة كما نجد من الأخطاء الشائعة بين الناس عدم تناول الطعام الصحي بعد التمرين بساعتين أو ثلاث لساعات وهذا …
أكمل القراءة »أغذية مفيدة ومغذية بعد التمرين
