أرشيف الوسم : أين توجد الألياف

أطعمة غنية بالألياف >> High-fiber foods << أطعمة غنية بالألياف >> High-fiber foods << الألياف هي مادة كربوهيدراتية غير قابلة للهضم توجد في الطعام المصنوع من النباتات وغالبا ما يشار إليها باسم نخالة. هذا النوع من الطعام مقاوم للإنزيمات الهاضمة ويتضمن السكريات المتعددة اللجنين , السكريات القليلة ، النشا المقاوم ، الإنولين ومواد نباتية أخرى مماثلة. الألياف …

أكمل القراءة »