مقالات مشابهة
بعض الحميات الغذائية لإنقاص الوزن
بعض الحميات الغذائية لإنقاص الوزن
السمنة هو مرض العصر منتشر في جميع البلدان وهو عبارة عن زيادة نسبة الدهون في الجسم وهناك عدة أنظمة غذائية تساعدنا في التخلص منها.
حمية التمر والحليب:
هذه الحمية تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد بسرعة قياسية ويجب على مرضى
السكر والضغط استشارة الطبيب قبل البدء بهذا النظام الغذائي يفضل عمل هذه الحمية
لمدة أسبوع وبعد ذلك توجد استراحة مدة شهر ومن ثم يعاد مرة أخرى يتم تناول ٧
حبات من التمر صباحاً وشرب كأس من الحليب و٧ حبات من التمر مع كأس من
الحليب فترة الغداء وفي المساء يتم شرب كأس من الحليب فقط وبين فترات الصباح
والغداء والمساء يسمح بشرب جميع أنواع السوائل من دون إضافة السكر كذلك يمكن
أن يتم شرب الكريب فروت وممكن للشخص أن يخسر بهذا النظام ٦ كغ في الأسبوع كما يجب ممارسة الرياضة ساعة يومياً.
حمية البيض المسلوق:
يساعد هذا النظام على خسارة وزن كبير ونتائج ممتازة وتكون مدته من ثلاث لخمسة
أيام فقط كما أنه يتكون من ثلاث وجبات الوجبة الأولى تكون عبارة عن ثلاث بيضات
حبة واحدة من الخيار كوب من الشاي الأخضر كما يمكن تناول النسكافيه بدون سكر
بعد ساعة الوجبة الثانية تكون عبارة عن بيضة مسلوقة تفاحة واحدة كوب من الشاي
الوجبة الثالثة تكون عبارة عن وجبة من الشوفان مضاف له الحليب قليل الدسم وخالي
من السكر كما يجب شرب كميات كافية من الماء وشرب مشروبات حارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل وغيرها وممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً.
حمية البطاطا المسلوقة:
مع اتباع هذه الحمية ممكن لأصحاب الأوزان الثقيلة خسارة مايقارب نصف كيلو غرام
يومياً وتستمر هذه الحمية لمدة خمسة أيام على الأقل يسمح بتناول ثلاث وجبات من
البطاطا المسلوقة تقسم على مدار اليوم الوجبة الأولى تكون عبارة عن حبتين بطاطا
مسلوقة ونستطيع أن نضيف معها بصلة مفرومة وحبة طماطم والقليل من البقدونس
الوجبة الثانية تكون عبارة عن حبتين من البطاطا المسلوقة نضيف عليها القليل من زيت
الزيتون كذلك نستطيع أن نضيف معها حبة من الخيار المقطع الوجبة الثالثة تكون
عبارة عن حبة واحدة من البطاطا المسلوقة ويمكن إضافة ملعقتين من اللبن ويجب ممارسة الرياضة ثلاث مرات بالأسبوع على الأقل.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
