مقالات مشابهة
أسباب تجعل من الصعب إنقاص الوزن
أسباب تجعل من الصعب إنقاص الوزن
إذا سبق لك أن شاهدت إعلانًا عن إنقاص الوزن ، فقد تم إخبارك مرارًا وتكرارًا بمدى سهولة إنقاص الوزن : ما عليك سوى تناول هذه الحبوب ، أو اتباع هذا النظام الغذائي ، أو شراء هذه القطعة من المعدات ، و كذلك سوف يذوب كل شيء مثل السحر. . تُنفق بلايين الدولارات حرفيًا كل عام على منتجات وخدمات إنقاص الوزن ، ومع ذلك تظل الملايين من ذوي الوزن الزائد .
ملخص
إذا كنت تعاني من فقدان الوزن ، فأنت تعلم أنه لا توجد طرق مختصرة . كذلك تتمثل إحدى الإستراتيجيات الرئيسية لفقدان الوزن في حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله. 2 بهذه السهولة التي يبدو عليها الأمر ، فهو ليس كذلك في العادة. لا يتعلق الأمر فقط بإيجاد الوقت لممارسة الرياضة أو اختيار السلطة على البرجر ؛ يتعلق الأمر بالتزام حقيقي بصحتك كل يوم بغض النظر عن التقلبات .
كذلك موقفك
إذا كنت تقوم بركلة صحية فقط لفقدان الوزن أو تبدو بطريقة معينة ، فسيكون من الصعب عليك إنقاص الوزن بشكل دائم. يعد فقدان الوزن هدفًا جيدًا ، ولكن العثور على شيء آخر لتحفيزك يمكن أن يساعدك.
كذلك يستغرق فقدان الوزن وقتًا ، وتحتاج إلى تحفيز نفسك طوال الرحلة. إحدى الطرق هي إيجاد المزيد من الأسباب لتكون صحيًا. ذكر نفسك بجميع فوائد التمرين ، بما في ذلك زيادة الطاقة ، وتحسين الحالة المزاجية ، والنوم الليلي المحسن ، على سبيل المثال لا الحصر.
احتفظ بدفتر يوميات واكتب كل نجاح ، سواء كنت تفقد الوزن أم لا. ما تعتقده عن نفسك وممارسة الرياضة هو مفتاح البقاء ملتزمًا. لا أحد يريد أن يفعل شيئًا يراه بائسًا ، لذا فكر في كيفية قلبه والنظر إلى التمرين بطريقة مختلفة.
التدريبات الخاصة بك
إذا كنت لا تمارس الرياضة باستمرار بما يكفي ، فمن الصعب أن تفقد الوزن. نعم ، من الممكن أن تفقد الوزن من خلال النظام الغذائي وحده ، ولكن من المحتمل أن تصل إلى مرحلة الاستقرار في مرحلة ما.
كذلك لست بحاجة لقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية ؛ ما عليك سوى إعداد جدول تمرين معقول يمكنك متابعته كل أسبوع. لا يتعلق الأمر بقتل نفسك بالتمارين – إنه يتعلق بالعثور على شيء تحبه وستستمر به على المدى الطويل.
هذا يعني التخلص من الأنشطة التي تكرهها وإنشاء برنامج حول ما تستمتع به ، حتى لو لم يتبع إرشادات التمرين بالضبط . يجب أن تكون على استعداد لأن تكون أكثر نشاطًا بشكل منتظم – ليس فقط لمدة أسبوع هنا وهناك.
كذلك حميتك
تغيير طريقة تناولك للطعام هو شيء آخر عليك الالتزام به لفقدان الوزن على المدى الطويل. وهذا يعني العمل على استبدال الأطعمة غير الصحية بخيارات صحية والقيام بذلك في معظم الأوقات.
تتضمن بعض الأفكار للمساعدة ما يلي:
- كذلك الاحتفاظ بدفتر يوميات الطعام
- قضاء المزيد من الوقت في قراءة ملصقات الطعام في متجر البقالة
- قضاء المزيد من الوقت في تحضير الوجبات
- فهم أحجام الحصص المناسبة
- اتخاذ خيارات واعية بشأن ما تأكله ، بدلاً من الأكل الطائش
تحقيقا لهذه الغاية ، إليك 10 أشياء ستحتاج إلى النظر فيها من أجل الحصول على مسار صحي لفقدان الوزن:
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
أسباب تجعل من الصعب إنقاص الوزن
