مقالات مشابهة
الديسك وألم أسفل الظهر
الديسك وألم أسفل الظهر
في هذا المقال سنتحدث عن ألم الديسك القطني (أسفل الظهر)
تتكون الأقراص الصغيرة المتوضعة بين الفقرات من عدة أجزاء ومركزها يشبه الهلام ويدعى(النواة اللبية)
كما تحيط به حلقات صغيرة تدعى بالحلقات الليفية أما أعلى وأسفل القرص فيوجد لوحة نهاية الفقرة التي تربط القرص بالفقرة
تتألف النواة اللبية التي تشبه الهلام بشكل أساسي مما يدعى البروتيوغليكانات
ماهي البروتيوغليكانات
الغليكانات هي نوع من الكربوهيدرات
بمعنى أوضح البروتيوعليكانات هي مزيج من البروتين والكربوهيدرات
65%من النواة اللبية هو بروتيوغليكانات و15%منها هو كولاجين وهو أحد أنواع البروتين
أما الحلقات الليفية فتتكون من 70%كولاجين و20%بروتيوغليكانات
لم تتكون النواة اللبية في معظمها من البروتيو غليكانات
تلعب الكربوهيدرات دوراً في الاحتفاظ بالمزيد من الماء فأحد أسباب تكون النواة اللبية بشكل أساسي من الكربوهيدرات هو الاحتفاظ بالسوائل
إضافة إلى وجود أسباب أخرى أيضاً
ينبغي أن تكون النواة اللبية كما الهلام لنتمكن من الحركة والدوران
عندما نستيقظ من النوم صباحاً نجد انفسنا أطول ب2سم مقارنة مع طولنا قبل النوم
لأن السوائل في النواة اللبية تتسرب لكن خلال مدة الراحة تعود
لذلك نلاحظ تمدد الجسم
أيضاً عند التقدم في العمر نقصر تدريجياً لأن الأقراص تصبح جافة
مما تتكون الحلقات الليفية؟
تتكون الحلقات الليفية بمعظمها من البروتين لأنها لاتحتاج لوجود سوائل فيها بكثرة
بل ينبغي أن تكون قوية جداً فقط لتحمي النواة اللبية وتحافظ على الهلام فيها
ماالذي يميز الحلقات الليفية؟
إن مايميز الحلقات الليفية هو قوتها الهائلة فهي أقوى من العظام
لكن عند حدوث انزلاق يتسرب هلام النواة اللبية ويخترق الحلقات الليفية
يمكن أن يحدث الانزلاق داخل القرص دون أن يمتد إلى جذور الأعصاب أو يلمسها نهائياً
قد يكون الانزلاق صغيراً جداً او مجرد اختراق للحلقة الليفية الملاصقة للنواة
حدوث هذا لن يجعلنا نشعر بشيء في البداية لن نشعر بألم
لكن مع الوقت تبدأ الحالة بالتدهور وتحدث الإلتهابات في المنطقة المصابة
كذلك تصبح أكثر حامضية
بينما توجد نهايات عصبية في الحلقات الليفية وعندها يكون موضع الألم
إن 40%من آلام الظهرهي قرصية المنشأ إذ أن الانزلاق لم يلمس جذور الأعصاب وكل الألم يحدث داخل القرص ذاته
عادة يتعافى هذا الانزلاق لكن أحياناً لا يتم هذا
إلا أن مايجب معرفته هو ان هناك أسباباً أخرى لاستمرار ألم القرص
ماتزال كثير من الامور المجهولة تحيط بالموضوع
لكن أغلب مشكلات الأقراص تنشأ من مشكلات ميكانيكة تصيب الجسم
ثم تسوء نتيجة خطأ في الحمية الغذائية المشبعة
قد يتسبب تناول الاطعمة المحرضة على الالتهاب في تفاقمها
بالنسبة للمصابين بمرض السكري من النمط الثاني والمتلازمة الأيضية
أيضاً فرط سكر الدم المزمن الناتج عن الاكثار من الكربوهيدرات لمدة زمنية معينة
يشمل بروتينات لزجة تدعى النواتج النهائية للغلوزة
التي تتسبب في انسدادات وتسبب الكثير من الالتهابات والجذور الحرة
يرفع هذا خطر زيادة الانزلاق
لايرتبط حدوث الانزلاق بالسقوط أو التعرض لإصابة وحسب بل أيضاً بعوامل التهابية أخرى
نصائح لمن يعانون من ألم اسفل الظهر
قد يمنحكم تطبيقه بعض التحسن دون الحاجة لعمل جراحي
1.تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات أي السكر والكربوهيدرات المكررة ومنتجات الدقيق
والزيوت النباتية التي تحوي على أحماض أوميغا 6 الدهنية
مثل زيت الذرة والكانولا والصويا وبذور القطن
2.من الضروري الابتعاد عن هذه المواد وستشعرون بزوال ألم اسفل الظهر
3.كذلك البدء بالصيام والصيام المتقطع
4.كما تناول أحماض أوميغا3 الدهنية كزيت السمك كبد الحوت فهي هامة جداً
ينبغي ان تكون نسبة أوميغا 3 إلى اوميغا6 1/1
في حين انها تبلغ 1/20لدى الأغلب
وللتوضيح الكثير من احماض أوميغا 6 الدهنية التي تضر بالظهر او الأقراص
5.أخيرا ينصح بشدة تناول فيتامين D3فهو مضاد التهاب طبيعي ويمكن أن يساعد إلى حد كبير عند وجود ألم في الظهر عبر الحد من الالتهابات
أما نقصه فيسبب ألم أسفل الظهر حيث تظهر أعراض نقص هذا الفيتامين .
