فوائد الكاجو المتعددة ( cashew nuts benefits )
فوائد الكاجو المتعددة ( cashew nuts benefits )
يعد الكاجو من المكسرات المشهورة ذات الطعم الغني بحلاوة خفيفة، والذي يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو كإضافة
لأطعمة وحلويات مختلفة هو ينمو على شجرة الكاجو. و يتناول العديد من البشر الكاجو بطرق عديدة نظراً لمذاقه
الرائع و فوائده الكبيرة. يقدم الكاجو العديد من الفوائد الصحية للجسم بسبب وجود العديد من المكونات الرائعة به مثل
مضادات الأكسدة و الفيتامينات و المعادن و الفلافونيدات
من أهم فوائد الكاجو :
- الكاجو مصدرًا للدهون الصحية ولا يحوي الكولسترول، مما يجعل له دور في خفض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية
- هو واحد من اهم المكسرات المفيد للغاية للقلب و الأوعية الدموية و يحافظ عليهم في حالة صحية رائعة بسبب وجود
عدد كبير من الدهون الصحية به. هذه الدهون الصحية ضرورية للجسم لأنها تساعد في إمتصاص الفيتامينات بطريقة
سليمة مثل فيتامينات ” أ، د، هـ ، و ، ك “. - مفيد جداً لتنظيم ضغط الدم و هذا بسبب وجود المغنيسيوم في الكاجو. إرتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون خطر
على نظام القلب و الأوعية الدموية و يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمشاكل القلب المختلفة مثل النوبات القلبية و
السكتات الدماغية و تصلب الشرايين - قد يساعد في خسارة الوزن والحفاظ عليه على المدى الطويل إذا تم تناوله ضمن نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية
- المحافظة على الشعور بالشبع وعلى كبح الشهية نظراً لما تحتويه من بروتينات وألياف ودهون غير مشبعة
- هناك دور لتناول الكاجو والمكسرات إجمالًا في تقليل فرصة الإصابة بحصى المرارة، وبالتالي تقليل الحاجة لعملية
إزالة المرارة على المدى الطويل - مصدر رائع للدهون الصحية والتي تعد أحماضًا دهنية هامة لتطور الجنين، خاصة تطور الأعصاب والدماغ
- زيادة القوة والرغبة الجنسية لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للصحة الجنسية
أضرار الكاجو :
- التهاب الجلد التماسي؛ إذ قد يتسبب تعريض الجلد للكاجو أو لقشرته أحيانًا بحكة وانتفاخ وتورم وطفح جلدي من الممكن أن يكون حادًا في المنطقة التي حصل فيها التماس
- كذلك اضطرابات هضمية مختلفة، مثل: الغثيان، والإسهال، والام البطن، والتقيؤ
- يتسبب تناول الكاجو أحيانًا برد فعل تحسسي حاد يعرف بالصدمة التأقية، وهي حالة تعد طارئًا طبيًا نظرًا لخطورتها
- كما صعوبة في التنفس : يمكن أن يؤدي تناول الكاجو للإصابة بالرشح و السعال و ضيق التنفس لبعض الناس
- كما الإصابة بحصوات الكلى: حيث أن الكاجو يحتوي على الأوكسالات، و الذي يتداخل مع إمتصاص الكالسيوم في الجسم
. و يمكن أن يؤدي تراكم الكالسيوم لتكون الحصوات في الكلى
كذلك للمزيد من النصائح والأخبار و العروض الحصرية تابعوا موقعنا الترند وشكرا لكم
التعليقات