مقالات مشابهة
نصائح عند ممارسة السباحة و بعض سلبيات السباحة
نصائح عند ممارسة السباحة و بعض سلبيات السباحة
نقدم لكم اهم العروض والتخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون فيها اجدد المواضيع الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض اليوم
اهم النصائح عند ممارسة السباحة
يجب الانتباه لعدة امور عند ممارسة رياضة السباحة بشكل صحيح لكي نحصل على فوائد اكثر على سبيل المثال
اولا يجب عدم السباحة بعد تناول الطعام فورا لاسيما انها تؤثر على عملية الهضم.
ثانيا يجب الاستحمام مباشرة بعد الانتهاء من السباحة و ذلك لان اغلبية المسابح تحتوي على مادة الكلور.
كما و يجب ايضا
ثالثا محاولة عدم بلع الماء اثناء السباحة .
رابعا ارتداء نظارات مخصصة للغوص لكي تضح الرؤية داخل الماء لتجنب حصول احمرار للعينين
بعد الخروج من المسبح .
خامسا يجب السباحة في جميع ارجاء المسبح و قطع مسافات داخله .
سادسا تجنب البقاء في نفس المكان لان الهدف الاساسي لممارسه السباحه هو السباحه مسافات طويلة و
جيده داخل المسبح لاسيما انها تعمل على تحريك كافه عضلات الجسم كما وتعمل ايضا على زياده مجهود الجسم لكي
نحصل على فائده كبيره عكس البقاء في نفس المكان والتي تعد فائدته معدومه كما ويجب ايضا عدم السباحه في المسابح العامه خاصة
عندما يكون الجو باردا لتجنب التعرض لامراض نزلات البرد والانفلونزا.
سابعا يجب التاكد جيدا من نظافه الماء داخل المسبح كما و يجب على الجميع الاستحمام بالماء و الصابون
قبل النزول الى المسبح .
ثامنا يجب عدم السباحه في المسابح العميقه التي يتجاوز عمقها 2 متر الى اذا كان الشخص ماهرا في السباحه و متمرسا.
سلبيات السباحة
للسباحة فوائد عديده لكنها لها سلبيات ايضا ففي بعض الاحيان تكون خطيره تؤدي الى الموت ومن احد هذه السلبيات
احتمال الغرق بسبب عوامل عديده نذكر منها عدم الخبره في السباحه او حدوث حاله اغماء اثناء ممارسه السباحه و
أسباب عديده اخرى.
اما في حال عدم انقاذ الشخص يؤدي الى غرقه وبالتالي وفاته
ونذكر أيضا انه يجب عدم بلع ماء المسبح لاسيما انه يضر بالصحه و خاصة عندما يكون الماء ملوثا ويوجد فيه
نسب كثيره من الكلور.
كما ويجب ايضا عدم السباحة في المسابح العامة خاصة عندما يكون الجو باردا لتجنب التعرض
لامراض نزلات البرد والانفلونزا.
