مقالات مشابهة
ماهو فيتامين ب1 What is Vitamin B1
ماهو فيتامين ب1 What is Vitamin B1 نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصريةعلى موقع الترند
عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
فيتامين ب1:
الأسسم العلمي له هو الثيامين وهو من مجموعة فيتامينات ب التي تذوب في الماء حيث يعد من الفيتامينات التي تساعد
في تطوير خلايا الجسم وعملها
أهم مصادر فيتامين ب1 :
اللحوم البيضاء كالدجاج والسمك كذلك البازلاء وفول الصويا والخبز كما يوجد ايضا في العدس الأصفر والبني والشوفان
وحبوب القمح الكاملة كذلك كافة أنواع المكسرات المحار والقريدس وكذلك الفاصوليا البيضاء
أهم الفوائد :
يساعد في حماية الأعصاب وحميها من التلف كما يساهم في الوقاية من مرض اعتام عدسة العين الذي يرتبط بالتقدم في العمر
كما يعمل على التخفيف من التجاعيد والبقع ويعمل على توحيد لون البشرة كذلك يوخر من علامات الشيخوخة المبكرة
كذلك يعمل على تحسين الذاكرة ويزيمن التركيز والقدرة على التعلم عند الأطفال كما يساهم في تحسن المزاج والتخفيف
من التوتر العصبي وحالات الأرق كما يعمل على الوقاية من فقر الدم حيث يساعد في تحفيز الجسم على أنتاج كريات
الدم الحمراء كذلك يساعد في التخقيق من أعراض مرض التصلب اللويحي، وشلل الوجه النصفي كما يساهم في الوقاية من مرض
الزهايمركما يعمل على تخفيف حدة الام الدورة الشهرية ويعمل على تحسين الهضم و فتح الشهية
أهم أعراض نقص فيتامين ب1 :
الأصابة بمرض السكري، وحدوث فقدان الشهية وكذلك حدوث ضعف في عضلات الجسم كذلك الإحساس بالألم في الذراعين
وكذلك في الساقين، كما أيضا حدوث ضعف في الرؤية كذلك حدوث أنخفاض في معدل ضربات القلب، وأحيانا الشعور
بضيق في التنفس كذلك يحدث تطور في متلازمة كورساكوف الذي يؤدي الى حدوث في حمض البيروفيك في الدم
كذلك حدوث التهاب الأعصاب وحدوث الإسهالكما ايضا الإصابة بالاكتئاب، وضعف الذاكرة كما ايضا الشعور
بحرقة في القدمين
الاعراض الجانبية لزيادة فيتامين ب1 في الجسم :
حدوث اعراض تحسيسية حادة مثل الشرى وهو مرض تحسيسي جلدي كذلك حدوث تراكم السوائل في الرئة.
وظهور حالات انتفاخ الجلد كذلك التعرق
