فوائد تناول الخضار و الفواكه Benefits of eating vegetables and fruits

نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة والمميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون

فيها اجدد المواضيع الجديدة من خلال موقعنا عروض اليوم

من اهم فوائد تناول الخضار والفواكه انها تقي من امراض القلب والاوعيه الدمويه وكذلك السكتات الدماغيه

لاسيما ان البوتاسيوم الموجود في الخضار والفواكه يعمل على الحفاظ على صحه ضغط الدم كما ان

الالياف الغذائيه تساهم في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم .بالاضافة الى ان تناول الخضروات

والفواكه يقلل من خطر الاصابه ببعض انواع السرطان حيث ان الليكوبين الموجود في الطماطم

يساهم في حمايه الرجال من الاصابه بسرطان البروستات.

كما انها تحسن الرؤيه وتعزز صحه العين.

بالاضافة الى انها تقلل من الاصابه بداء السكري وبالاخص الخضروات الورقيه.

ونذكر ايضا انها تحسن من صحة الجهاز الهضمي لاسيما انها تقوي جهاز الهضم.

كما تساهم ايضا في التقليل من الاضطرابات التي تصيب المعدة مثل الامساك وذلك بسبب احتوائها

على الالياف الغذائيه .
كما ان لها تاثيرا جيدا على صحه البشره لاسيما انها تجعلها اكثر حيويه و نضاره واشراق حيث

انها تحارب علامات الشيخوخه التي تظهر عليها وذلك بسبب غناها بمضادات الاكسده و التي بدورها تكبح

الجذور الحره .

وفي ذات السياق تقي من الاصابه بحصى الكلى.

بالاضافه الى انها مهمه للمحافظه على صحه العظام وبالتالي تقي من هشاشه العظام .

كما تعد الخضار والفواكه من الاطعمه التي تحتوي على سعرات حراريه قليله ولهذا السبب هي مفيده جدا في

الحميات الغذائيه التي تتبع من اجل تخفيف الوزن.

ومهم جدا ان نذكر انها تساهم في علاج الجروح بالاضافة الى انها مهمه جدا للحفاظ على صحه الاسنان .

كما ان تناول الخضار والفواكه يقلل من خطر العيوب الخلقيه التي تصيب الجنين اثناء و ذلك بسبب

احتواءها على حمض الفوليك و الذي بدوره يقي من حدوث هذه العيوب اثناء فتره الحمل.

و ينصح بالاكثار منها خاصه في الاشهرالاولى الثلاثه من الحمل.

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة