مقالات مشابهة
ما هي أصح برجر نباتي؟
ما هي أصح برجر نباتي؟
هل فيجي برجر صحي؟
كذلك قد يكون مصطلح “برجر نباتي” مضللًا. يشير الاسم إلى أن المكونات مصنوعة بالكامل من الخضار. يمكن أن يشمل البرجر النباتي الخضروات وكذلك الحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور والزيوت النباتية والتوابل. كذلك في حين أن البرغر النباتي يمكن أن يكون بالتأكيد خيارًا مغذيًا أكثر من بعض أنواع البرجر الحيوانية ، فإن بعض الخيارات تكون أكثر كثافة بالمغذيات من غيرها.
كذلك الفوائد الصحية
يعتبر البروتين الحيواني خاليًا بشكل طبيعي من الألياف الغذائية ، ولكن العكس هو الصحيح بالنسبة للنباتات. يرتبط النظام الغذائي الغني بالألياف بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك صحة القلب وتحسين الهضم وفقدان الوزن .
كذلك البرجر النباتي مثل برجر الفاصوليا السوداء مصدر ممتاز للألياف. يوصى بحوالي 25 جرامًا من الألياف للنساء و 38 جرامًا من الألياف للرجال يوميًا.
مصدر البروتين النباتي
بصرف النظر عن الطعم ، فإن أحد أهم عوامل الجذب لبرغر اللحم التقليدي هو محتواه العالي من البروتين. كذلك يعد البروتين عنصرًا غذائيًا لا يقدر بثمن لجسم الإنسان ، وليس سراً أنه يتعين على النباتيين والنباتيين بذل المزيد من الجهد للحصول على ما يكفي من البروتينات الأساسية أكثر من أولئك الذين يتناولون اللحوم.
كذلك منخفض في الكوليسترول
توصي الإرشادات الغذائية لعام 2020-2025 للأمريكيين بأن نستهلك أقل من 300 مجم من الكوليسترول يوميًا. كذلك إذا كان لديك بالفعل ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم ، فإن الجمعية الوطنية للدهون توصي باستهلاك أقل من 200 ملغ من الكوليسترول يوميًا. كما أن الأطعمة الخالية من اللحوم منخفضة بشكل طبيعي أو خالية من الكوليسترول ، ولكن بعض الأطعمة النباتية يمكن أن تساعد أيضًا في خفض الكوليسترول الغذائي.
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
ماهي أصح برجر نباتي ؟