مقالات مشابهة
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء Winter skin care
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء Winter skin care
يمكن للطقس الشتوي البارد جنبا إلى جنب مع الحرارة الجافة الناتجة عن التدفئة المركزية أن تلحق الضرر ببشرتك
جميعنا نحب أن نظهر بأفضل ما لدينا و أن مظهر بشرتك و ملمسها أمر أساسي مع حلول فصل الشتاء توصل فريق
خبراء الأحماض الدهنية الأساسية إلى نصائح مهمة لمساعدتك على الحفاظ على بشرتك بينما لكي تبدو في أفضل حالاتها هذا الموسم.
الحفاظ على الرطوبة :
خلال أشهر الشتاء الباردة قد تصبح البشرة أكثر جفافا و أحيانا تكون أكثر حساسية لذا من الضروري أن تبقى رطبا
لكن الحصول على كوب من الماء البارد قد لا يكون خيارك الأول يمكن أن تسبب المشروبات المحتوية على الكافيين الجفاف
لذلك إذا كنت ترغب في تناول مشروب ساخن فحاول استبداله بشاي الأعشاب أو الماء الساخن و الليمون
الحصول على خمس حصص من الفواكه والخضراوات :
اتبع إرشادات الأكل الصحي و تأكد من تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة و الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة يوميا
كما و الدهون الصحية من الأسماك والمكسرات بالإضافة إلى جزء جيد من البروتين يجب أن يوفر هذا المستويات المثلى
من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجلد بما في ذلك الفيتامينات A و C والبيوتين والزنك.
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاء Winter skin care
التخلص من التوتر :
كما يمكن أن يؤثر الإجهاد على بشرتك كما يؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة ينتج جسمك الكورتيزول الزائد عند الإجهاد
يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الإيلاستين والكولاجين و هما مكونان بنيويان للجلد و يلعبان دورا في مظهر الجلد
امنح الأولوية لرعاية نفسك هذا الشتاء من خلال قضاء بعض الوقت من أجلك وربما ممارسة اليوجا أو التأمل
اخرج في الطبيعة واقض وقتا ممتعا مع الأصدقاء والعائلة
