مقالات مشابهة
كل ماتريد معرفته عن فقر الدم Anemia
كل ماتريد معرفته عن فقر الدم Anemia :
فقر الدم شائع وسيتأثر ثلث النساء في مرحلة ما من حياتهن السبب الأكثر شيوعا هو نقص الحديد تحتاج أجسامنا إلى الحديد
لصنع خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم الحديد مهم أيضا لجميع وظائف العضلات واستقلاب الطاقة في الخلية
إذا كان لدينا نقص في هذا المعدن الحيوي فإن خلايا الدم الحمراء تصبح مستنفذة ويصبح من الصعب الحصول على الأكسجين
إلى حيث تشتد الحاجة إليه لهذا السبب يشعر المصابون بفقر الدم غالبا بالتعب وضيق التنفس.
أعراض فقر الدم :
- تعب وارهاق
- قلة التركيز أو ضباب الدماغ
- ضيق في التنفس
- صداع أو دوار
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة أو خفقان
- القلق أو الاكتئاب
- الأظافر الضعيفة وتساقط الشعر
- الشعور بالبرد بسهولة أو برودة اليدين والقدمين
- تململ أو ألم في الساقين
- كدمات غير مبررة أو مفرطة
- عرضة للسعال ونزلات البرد
علاج فقر الدم :
زيارة الطبيب :
إذا كانت أعراض نقص الحديد صحيحة أو كنت أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد على سبيل المثال إذا كانت الدورة الشهرية غزيرة أو كنت نباتية أو أم حديثة فإن طبيبك العام هو أول منفذ لك.
زد من تناول الحديد :
عندما يتعلق الأمر باستعادة مستويات الحديد فإن اتباع نظام غذائي متوازن ومكملات الحديد هي المسار الأول للعمل
يمكننا تحسين تناولنا للحديد من خلال تناول اللحوم أو الأسماك أو الأطعمة النباتية الغنية بالحديد مثل فول الصويا والعدس
والبذور والبقول وكذلك الحبوب المدعمة خلافا للاعتقاد الشائع تعد الخضروات الورقية مصدرا فقيرا للحديد حيث يتم امتصاصها
بشكل سيئ للغاية.
غالبا ما تكون الفيتامينات المتعددة و الحديد السائل بجرعات منخفضة جدا وليست فعالة في علاج نقص الحديد.
تحقق من الجرعة تحتاج إلى الحصول على 65 مجم من عنصر الحديد يوميا .
الالتزام بالعلاج :
الثبات هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستعادة مستويات الحديد يعاني ما يصل إلى نصف الأشخاص الذين يتناولون مكملات الحديد
عن طريق الفم من آثار جانبية معدية معوية محلية مثل الإسهال أو الإمساك لذلك لا تلتزم تماما بالدورة الموصوفة.
للمزيد من الأخبار و العروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم
