مقالات مشابهة
هل تشعر بالوحدة إليك أهم النصائح للتخلص من هذا الشعور
هل تشعر بالوحدة إليك أهم النصائح للتخلص من هذا الشعور :
نشعر جميعا بمزيد من العزلة في الوقت الحالي وإذا كنت تعيش بمفردك فيمكن تضخيم الشعور بالوحدة بشكل خاص.
الوحدة لا تجعلنا نشعر بالإحباط فقط يمكن أن يكون لها تأثير خطير على رفاهيتنا أيضا تشير الأبحاث إلى أن الشعور بالوحدة
يمكن أن تزيد من خطر جهدنا لظروف مثل القلق والتدهور المعرفي وأمراض القلب بل ومرض الزهايمر.
طرق التخلص من الشعور بالوحدة :
الذهاب إلى خارج المنزل :
الخروج لممارسة الرياضة ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الشعور بالوحدة سيؤدي النشاط البدني والتواجد في الهواء الطلق
إلى رفع مزاجك بشكل طبيعي علاوة على ذلك يمنحك التواجد في الخارج الفرصة للتواصل مع الآخرين.
سواء كنت تتحدث مع أحد الجيران على مسافة آمنة عبر سياج الحديقة أو مكالمة هاتفية لمدة خمس دقائق مع صديق أثناء تواجدك
بعيدا عن مكتبك فإن هذه الاتصالات مهما كانت صغيرة سيكون لها تأثير عميق على كيفية التخلص من شعورالوحدة .
الحفاظ على الروتين وتقسيم يومك :
قد تبدو الأيام طويلة جدا في الوقت الحالي قد يبدو هذا صحيحا بشكل خاص خلال عطلات نهاية الأسبوع أو إذا كنت لا تعمل.
الحفاظ على الروتين ووضع جدول ليومك يمكن أن يجعل كل شيء يبدو أكثر قابلية للإدارة كما أنه سيقسم اليوم ويساعد
على إبقاء عقلك مشغولا.
إذا استطعت فتأكد من تحديد مواعيد للمكالمات العادية سواء عبر الهاتف أو الفيديو مع الأصدقاء والعائلة على
مدار الأسبوع لضمان تخصيص وقت لبعضكما البعض.
الانضمام إلى مجموعة قراءة :
يمكن أن يكون إنشاء نادي قراءة مع صديق أو مجموعة طريقة رائعة للتواصل كما أنه يوفر بعض الوقت الذي تشتد الحاجة
إليه بعيدا عن الشاشات.
ما عليك سوى اختيار كتاب لقراءته وتحديد عدد الفصول التي ستغطيها في إطار زمني معين. كل أسبوع
قم بإعداد مكالمات حيث يمكنك قضاء ساعة أو نحو ذلك في مناقشة الفصول المخصصة سوف يمنحك الكثير للمناقشة وسيعطي كتابك منظورا جديدا أيضا.
للمزيد من الأخبار و العروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم
