مقالات مشابهة
أفضل الأطعمة الصحية للأطفال Healthy foods for kids
أفضل الأطعمة الصحية للأطفال Healthy foods for kids :
إن تناول الطعام الصحي مهم جدا للجميع لكن العثور على الأطعمة اللذيذة والصحية للأطفال أمر حيوي لنموهم وتطورهم.
قد يكون إنشاء نظام غذائي لذيذ وصحي لأطفالك أمرا صعبا لأن الأطفال قد يكونون أكثر صعوبة بشأن ما يأكلونه.
ومع ذلك يجب تلبية بعض الاحتياجات الغذائية لذا فإن فهم الفوائد المحتملة للطعام الصحي للأطفال أمر بالغ الأهمية .
البيض :
مصدر كبير للبروتين والعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات A و D يعتبر البيض غذاء صحي للأطفال
في حين أن الإفراط في تناول البيض يمكن أن يسبب ارتفاعا في مستويات الكوليسترول فإن تناول البيض بشكل معتدل
يمكن أن يساعد الأطفال على النمو بقوة والتطور بشكل طبيعي و ذلك بفضل الأحماض الأمينية الهامة الموجودة
في طعام الإفطار الشائع هذا
التوت :
لا ينبغي أن يكون من الصعب للغاية جعل الأطفال يأكلون التوت الحلو واللذيذ الذي يعتبر ممتازا لجهاز المناعة ويمنع أي
التهاب في سن مبكرة. كما أن نكهة هذه الفاكهة الشعبية تجعل من السهل ضمان حصول أطفالك على ما
يكفي من الألياف الغذائية والفيتامينات الأخرى كل يوم البارفيه البسيط مع التوت والزبادي اليوناني خيار رائع
لوجبة فطور سهلة وصحية
المكسرات :
هذه وجبات خفيفة بسيطة للغاية وتوفر لقمة غنية بالعناصر الغذائية تملأ الأطفال وتمنع تناول الوجبات الخفيفة الأخرى على الحلويات
أو الحلويات السكرية تأتي المكسرات أيضا في العديد من الأصناف وغالبا ما تكون مملحة مما يجعلها تشبه الوجبات الخفيفة
اللذيذة الأخرى التي يستمتع بها أطفالك. كما يعد تناول المكسرات يوميا عادة رائعة يجب تكوينها في أطفالك
باستا القمح :
توفر المعكرونة البيضاء القليل جدا من التغذية ولكنها أكثر أنواع المعكرونة شيوعا الموجودة في المطاعم قم بالتغيير إلى
المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل في وقت مبكر من الحياة حتى يفهم أطفالك أن هناك العديد من خيارات الكربوهيدرات
الصحية الأخرى .
الزبادي للأطفال :
غذاء غني كبير لتحسين الهضم ويساعد على توازن البكتيريا البيئة في المعدة. بينما يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج عند الأطفال
الذين قد يكون لديهم معدة حساسة كما والتأكد من أن لديهم كفاءة امتصاص جيدة للمغذيات .
للمزيد من الأخبار والعروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم
