التدخين آفة العصر

يقبل الشباب على التدخين وبالذات في سن المراهقة عند وجود أصدقاء مدخنين وهنا يميل الشخص إلى التقليد الأعمى أو بإيحاء من رفاقه .
وبعض الشباب يعتقدون أن التدخين يرمز إلى الرجولة والنضج والثقة بالنفس .

أما أضرار التدخين :

1 _ التأثير على الجهاز التنفسي : فهو يدمر المسالك الهوائية في الرئتين .

بالإضافة إلى الإصابة بأنواع متعددة من الأمراض الرئوية ، كالتهاب القصبات المزمن على سبيل المثال .

2 _ التأثير على الدماغ : حيث يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية

3 _ التأثير على الأوعية الدموية والقلب : بسبب تراكم الترسبات في الدم وزيادة في معدل ضربات القلب ، مما يسبب أمراضا بالقلب .

4 _ التأثير على مظهر الجلد الخارجي : بحيث يبدوا الإنسان المدخن أكبر من سنه الحقيقي فيصاب بالشيخوخة المبكرة .

ناهيك عن إمكانية إصابته بسرطان الجلد وتلف الأظافر وتساقط الشعر .

التدخين آفة العصر

5 _ بالإضافة إلى : مشاكل في التركيز والعصبية وآلام الرأس .

التدخين آفة العصر

أولا : يجب التخلص من السجائر بشكل نهائي وعدم الاحتفاظ بها أو جعلها قريبة منك .

ثانيا : الإرادة والعزيمة عند الشخص المدخن ليتغلب عليها عندما تكون لديه الرغبة لتناولها .

ثالثا : تغيير الروتين ؛ كالتدخين مع فنجان القهوة صباحا ، أو بعد تناول الطعام ، واستبدالها بالمشي أو لعب لعبة على الجوال على سبيل المثال .

رابعا : الابتعاد عن الأشخاص المدخنين والعثور على أشخاص يمارسون هوايات ممتعة ومفيدة ريثما يتعود على تركه والابتعاد عنه .

خامسا : تناول طعام صحي وشرب الماء بكثرة لمساعدته على طرد النيكوتين من الجسم .

علاوة على ذلك يجب عليه ممارسة التمارين الرياضية الصحية لتنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه .

للمزيد من الأخبار والمعلومات تابعوا موقع السوق ليصلكم كل جديد .