مقالات مشابهة
الكركم فوائده وطرق استخدامه
الكركم فوائده وطرق استخدامه
إن الكركم هو الوجه الآخر للزنجبيل، ولكن هناك بعض الفوارق التي تفصل بين الكركم والزنجبيل، وله فوائد عظمى، حيث أنه مفيد للجسم والبشرة والشعر.
سوف نبدأ بفوائد الكركم:
- هو علاج فعال للمفاصل والألتهابات، حيث يساعد على التخلص من الآلام التي يعاني منها الكثيرون على مستوى العمود الفقري والرقبة.
- أيضاً مفيد للجهاز الهضمي، ويعالج اضطرابات المعدة، كما أنه طارد جيد للغازات، وله فعالية كبيرة في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- أيضاً له فعالية وتأثير كبير في علاج الصداع ومختلف الآلام، فهو مسكن للألم.
- وأثبتت الدراسات الحديثة أن الكركم له فاعلية كبيرة في القضاء على السموم، على مستوى الكبد، كما يقضي على الخلايا السرطانية.
- ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية، والحفاظ على سلامة القلب، ويقي من سرطان الثدي.
- كذلك يعمل الكركم على علاج مختلف التهابات المعدة والقولون بشكل فعال، لما له من دور في مكافحة الالتهابات والتخلص منها.
- الكركم علاج لمختلف أنواع السرطان، يقضي على الخلايا السرطانية.
- ويساعد الكركم في تعديل نسبة السكر في الدم، ويقضي على العديد من الأمراض الناجمة عنه:
مثل السمنة وارتفاع نسبة الكولسترول. - أيضاً للكركمأثر وفاعلية كبيرة في مكافحة الزهايمر وتقوية الذاكرة.
- مفيد جدا”للبشرة حيث يستخدم في الكثير من الخلطات التجميلية.
- كما أنه فعال لمشاكل الشعر من تقصف وتساقط الشعر.
كيف نستخدم الكركم في حياتنا اليومية
مفيد جدا” في وجبة الفطور، حيث يمكن إضافة القليل من الكركم على البيض والجبنة، وأيضاً إضافته إلى كأس من الحليب كامل الدسم فهو مفيد جداً وخاصة للدماغ.
أيضاً يمكن استخدامه على الأسماك، حيث يحفز كل مزايا الأسماك، مثل الاوميغا3، والفوسفور، والبروتينات المفيدة.
كذلك إضافته إلى السلطات، ويمكن إضافة الكركم أيضاً للشوربات.
كما ويمكن إضافته مع الشاي الأخضر فهو مفيد جداً، وأيضاً ممكن شرب الكركم بدون إضافات.
وفي النهاية:
كما يجب عدم استخدام الكركم بشكل مفرط، حيث أن الاستخدام المفرط له، يمكن أن يسبب دوخة وإسهال، وفرط في المرارة، وأيضاً يمكن أن يسبب انخفاض في ضغط الدم، وكذلك على المرأة الحامل لإنه يعمل على انقباض العضلات الملساء، ومنها عضلات الرحم
