مقالات مشابهة
الاوقات الصحيحة لشرب الماء
الاوقات الصحيحة لشرب الماء: في البداية لا يخفى على أحد أن الماء يعدّ إكسير الحياة. نستذكر قوله تعالى
” وجعلنا من الماء كل شيء حيّ”، علاوة على ذلك فإن الكثير من الأمراض تستنزف سوائل الجسم خاصة الهضمية منها.
يذكر أن هناك الكثير من الحالات الفيزيولوجية التي تتسبب بخسارة مخزون الجسم من المياه. نتيجة ذلك يكون من الضروري
أن يتم شرب الماء في هذه الأوقات أكثر من سواها وفي مقالنا التالي سنتحدث عن الاوقات الصحيحة لشرب الماء.
لكن الأهم من ذلك تابعوا موقعنا الــتـــرنـــد لتقرؤوا كل جديد ولا تنسوا متابعة موقعنا ( عروض الـسوق) لتكونوا على اطلاع
دائم بجديدنا من العروض.
أولاً – الاوقات الصحيحة تكون على الريق
بداية عند استيقاظك من النوم وعلى معدة فارغة اشرب كوباً من الماء الفاتر فهو يساعد على تنظيف جهازك الهضمي
ويساعدك في عمليات تخفيض الوزن والتخلص من الدهون إذ أن المستقلبات السامة التي تنتج من تحطم الدسم في حميات
إنقاص الوزن تحتاج للماء لكي يتم التخلص منها.
لذلك لا تنسى شرب كوب من الماء الدافئ فور استيقاظك من النوم وعلى معدة فارغة.
ثانياً- قبل وجبات الطعام بنصف ساعة من الاوقات المفضلة
من الجدير بالذكر أن شلاب الماء قبل الوجبة يساهم في تنظيف المعدة وبالتالي قدرة أفضل على استقبال الطعام
والشروع بهضمه.
كما أن شرب الماء قبل الطعام يساهم في ملئ المعدة وبالتالي الشعور بالشبع بشكل مبكر وهذا ما يفضله متبعو
حميات تخفيف الوزن أو حتى اولئك الذين يرغبون بالحفاظ على الرشاقة.
ثالثاً- بعد ممارسة التمارين الرياضية
يذكر أن شرب الماء بعد ممارسة التمارين ضرولاي لأن الرياضة تحفز عمليات الأيض والاستقلاب وهذا ما ينتج
في نفس السياق مستقلبات سامة بدوره يحتاج الجسم الماء ليتخلص منها.
كما أن التعرق أثناء القيام بالتمارين يعني فقدان سوائل من البدن نتيجة ذلك يتم تحريض شعور العطش لإعاضة هذه السوائل.
رابعاً- عند التعرق من الاوقات المهمة التي يجب عليك شرب الماء فيها
في الختام نذكرك أن شعورك بالعطش هو تنبيه من جسمك بأنك تحتاج الماء فلا تغفل هذا التنبيه
لأن آليات الجسم الفيزيولوجية تقوم بالحفاظ على توازن جسمك واستتبابه.
حاول شرب الماء بشكل مستمر أثناء اليوم وتمتع بصحة جيدة وجسد رشيق.
