مقالات مشابهة
ما يجب أن تعرفه عن وجبات “الغش” من فوائد
ما يجب أن تعرفه عن وجبات “الغش” من فوائد , يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
ما يجب أن تعرفه عن وجبات “الغش” من فوائد
الفوائد المحتملة:
يمكن أن توفر فترات الراحة المخططة من نظام غذائي راحة نفسية وتزيد من فرصك في الحفاظ
على خطة غذائية محددة. 1 في معظم جوانب حياتنا ، نتبع جدولًا زمنيًا محددًا لمدة معينة ثم نأخذ
بعض الوقت للابتعاد عن الخطة كإعادة ضبط عاطفية. على سبيل المثال ، يستمتع الكثير منا
بعطلة نهاية الأسبوع بعيدًا عن المكتب أو يأخذ إجازات من وقت لآخر
قد يبدو من المعقول القيام بذلك مع خطة الأكل أيضًا. تمامًا مثل الإجازات التي تمنحنا وقتًا للتفكير
في حياتنا وإعادة التركيز عليها ، قد توفر أيضًا استراحة عرضية من خطة الوجبة المنظمة الخاصة
بك بعض المنظور. على سبيل المثال ، قد تجد أنك لا تستمتع بأطعمة معينة في وجبة الغش كما
كنت تعتقد. أو قد تجد أنك تفتقد تناول الأطعمة في الخطة المنظمة التي توفر تغذية وطاقة جيدين.
مخاوف وجبة الغش
مكن أن يؤدي التقييد المطول للسعرات الحرارية أو المغذيات الكبيرة إلى نقص التغذية وتقليل
نمو العضلات إذا فشلت في استهلاك الكمية اليومية الموصى بها من البروتين والكربوهيدرات
والدهون والعناصر الغذائية. إذا كنت تشعر بالتعب والتوتر أثناء اتباع نظام غذائي ، فقد يكون
السبب أنك لا تحصل على الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة التي تحتاجها للشعور بالنشاط والحيوية.
على سبيل المثال ، حتى إذا كنت تتناول العدد الصحيح من السعرات الحرارية ، فقد تظل تشعر
بالجوع كثيرًا لأنك لا تحصل على ما يكفي من البروتين أو الألياف. يتم هضم الألياف والبروتينات
ببطء ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام.
الاهتمامات الاجتماعية والعاطفية
هناك طرق مختلفة يمكن أن يؤثر بها دمج يوم الغش على صحتك العقلية. أولاً ، استخدام كلمة
“غش” يعني أنك تفعل شيئًا لا يفترض أن تفعله. يعتبر الغش عادة أمرًا سيئًا أو مخزيًا.
قد يؤدي استخدام كلمة ذات آثار متعلقة بالعار لتسمية وجبة تستمتع بها إلى عواقب وخيمة
إذا كنت تحاول تطوير علاقة صحية مع الطعام . قد يؤدي الشعور بالسوء تجاه وجبتك في الواقع إلى تناول المزيد من الطعام.
