مقالات مشابهة
فوائد البطاطا للصحة
فوائد البطاطا الحلوة لصحة الجسم والبشرة 😍🥔
البطاطا الحلوة أو القلقاس الهندي هي نبات
من ذات الفلقتين حلوة المذاق أصلها من
المناطق الإستوائية في أمريكا وتنمو تحت
سطح الأرض وتحتوي على نسبة عالية من الألياف
و كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وقشرتها
متعددة الألوان ومن أشهر ألوانها اللون البرتقالي
فإن لونها يختلف على حسب طبيعة المناخ والتربة
ولها فوائد كثيرة فهي تعتبر مصدر جيد غني بالألياف
العديد من الفيتامينات والمعادن والحديد اللازم للجسم
واليوم سنتعرف عبر موقعنا الترند
فمن فوائدها البطاطا الحلوة :
• تحمي الجهاز الهضمي من الأمراض
• تلعب دور كبير في مكافحة بعض أنواع السرطانات بما فيها و البروستات وسرطان القولون بالإضافة إلى أنها تساعد في الحماية من
مرض الرئة وسرطانات الفم
• تعتبر غذاء جيد جداً لمرضى السكري إضافةً إلى أنها تقوي من عمل جهاز المناعة في جسم الإنسان
و كذلك تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ليقوم بعملياته الحيوية بالإضافة إلى أنها تلعب دوراً هاماً في معالجة ومكافحة التهابات الجسم والأمراض العديدة وخاصةً أمراض البرد والشتاء
و كما أن تناول البطاطا الحلوة يعمل على
علاج الأرق وتحسين التعلم والذاكرة وأيضاً و
كذلك تساعد في علاج التهابات جهاز التنفس
وأمراض الربو بالإضافة إلى دورها الهام في
المحافظة على صحة البشرة والعيون
فتحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين ( أ )
المعروف بفيتامين الجمال الذي يساعد على
مكافحة علامات الشيخوخة والتقدم في السن
فهو يعطي البشرة الجمال والنضارة والإشراقة
الجميلة للوجه
وأيضاً تعمل البطاطا الحلوة في الحفاظ على سلامة العيون من جميع الأمراض والإلتهابات
وتعمل في الحفاظ على سلامة القلب من جميع الاضطرابات والأمراض من أهمها الجلطات التي تصيب الإنسان وتقوم بتنظيم ضربات القلب في الجسم إضافة إلى أنها تنظم من عمل الأوعية الدموية والأعصاب وتعمل على المحافظة على ضبط مستويات ضغط الدم وأيضاً قد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة أوزانهم والتخلص من النحافة إن تم إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن ومحسوب
وتساعد البطاطا الحلوة في خفض نوبات هبوط السكر في الدم ومقاومة الأنسولين عند مرضى السكري فهي مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية
وبما أن البطاطا الحلوة غنية بالحديد فبالتأكيد
سيكون لها دور كبير وهام في الوقاية من فقر الدم ( Anemia )
وينصح بها بشكل خاص للحوامل كوجبة خفيفة سهلة الهضم كذلك تساعد في إمدادهم بما يحتاجونه من عناصر غذائية مهمة وذلك لإحتوائها على فوائد كثيرة جداً لجسم الإنسان وصحته
و كما أن البطاطا الحلوة لها دور كبير في الوقاية من الإمساك وتلين البراز
بالإضافة إلى أن البطاطا الحلوة تستخدم لتخفيف احتقان الأنف والأنابيب والشعب الهوائية والرئتين
وكذلك تحتوي البطاطا الحلوة على الزنك وفيتامين ( ب ) الذي يقلل من التهاب المفاصل
