صيام الأطفال في رمضان من الناحية الصحية

الأطفال يحبون تفاصيل شهر رمضان بداية من الزينة والحلويات والأشياء التي يحصلون عليها من هذا الشهر

كما يقدمون الأطفال على تجربة الصيام يدفعهم ذلك إلى حب هذه التجربة مع الأهل أو الشعور بالانتماء للمجموعة

أو الجائزة التي يعد بها الطفل أثناء الصيام

لايوجد عمر محدد ليبدأ الطفل فيه بالصيام لكن الأطفال عادة يتعلمون بالتقليد أكثر من التلقين وعادة الطفل عندما يبلغ سن ٧ أو ٨

سنوات يحب ان يشارك هذه التجربة مع بقية أفراد الأسرة ويعيش أجواء شهر رمضان المبارك كما يجب ان يقوموا الأهل ببعض

النقاط وأهمها استشارة الطبيب قبل صوم الطفل بأنه مؤهل صحياً وجسدياً لخوض تجربة الصيام أم لا والتأكد من عدم وجود

موانع طبية عند الطفل وإذا كان الطفل سليم ولايوجد اي مشكلة تمنعه من الصيام يجب البدء بالصيام التدريجي مع الطفل

كما يجب زيادة عدد ساعات الصيام على حسب تقبل الطفل ومن المهم ان يكون الطفل تحت مراقبة الأسرة عند صيامه لمراقبة

أي أعراض يمكن ان تظهر عليه مثل التعب والارهاق أو صداع ونقص السكر في الجسم أو هبوط في الضغط ويختلف تحمل

طفل عن آخر حسب البنية الجسدية

كما يجب عدم إجبار الطفل على الصيام ويجب انتقاء الوقت الذي يكون الطفل عنده الرغبة بالصيام

كذلك يجب ان تتبع الأسرة نظام غذائي صحي لأن الطفل يقوم بتقليد أسرته وهذا يؤثر بشكل ايجابي على الطفل ووجبة

السحور مهمة جداً بالنسبة للأطفال وعندما الطفل لايتسحر يجب ان لايصوم خاصة إذا كان عمره تحت العشر سنوات

كما يجب ان تحتوي وجبة السحور على مكونات صحية مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة

كذلك مشتقات الألبان وممكن وجود قطعة من الفاكهة مثل الموز لانه يحتوي على ألياف تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة

ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم الذي يمنع العطش ويجب ان لاتحتوي وجبة السحور على كمية كبيرة من الأملاح لعدم الشعور بالعطش

نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية

كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند

الترند أخبار العالم و الترند لحظة بلحطة