مقالات مشابهة
عادات يومية تتلف الدماغ
عادات يومية تتلف الدماغ
الإفراط بتناول السكر
معظم الوقت الجسم يطلب كمية كبيرة من السكر كردة فعل على ضغوطات الحياة كذلك نجد ان عند التوتر الدماغ يطلب
الطاقة للتعامل مع الموقف كما نجد ان الافراط في تناول السكر ضرره لايتوقف على زيادة الوزن بل الضرر الأكبر يكون على الدماغ
كما أثبتت الدراسات ان كثرة تناول السكر له علاقة مباشرة بتقلص مناطق في الدماغ تؤدي إلى ضعف كبير في الذاكرة
قلة الحركة
أغلب الناس تعاني من قلة الحركة بسبب نمط الحياة في الفترة الاخيرة بسبب الجلوس في المنزل فترة طويلة كما اثبتت
الدراسات ان قلة الحركة لها ضرر كبير على الدماغ كذلك أكدت الدراسات ان ممارسة الرياضة مرة على الأقل في
الأسبوع تعمل على ضخ الأوكسجين إلى الدماغ وتحفز عمل هرمونات النمو لذلك كثرة الجلوس في المنزل وعدم ممارسة الرياضة يحرم عقلنا من الغذاء الأساسي الذي هو الأوكسجين
قضاء وقت طويل وحيداً
كثرة الانعزال عن المجتمع يؤدي إلى الاكتئاب وتكون الدماغ أكثر عرضة للتجلطات بسبب العزلة خاصة إذا كانت العزلة
في مكان مظلم لايصل إليه ضوء الشمس لأن ضوء الشمس يحفز الدماغ على إفراز هرمون الميلاتونين وهو هرمون
السعادة وقلة هذا الهرمون يزيد نسبة الإصابة بالاكتئاب كما يكون أثره على الدماغ أخطر بكثير
تلقي الكثير من الأخبار السلبية
أثر الأخبار السلبية لايتوقف فقط على المشاعر والأحاسيس والتصرفات بل ضررها يكون أيضاً على الدماغ أكبر على المدى البعيد
الإكثار من الأطعمة الغير صحية
الأطعمة الغير صحية تحتوي على الدهون والملح والسكريات بشكل عالي وهذا يؤثر على الدماغ الذي يحتاج إلى عناصر صحية
رفع صوت السماعات
استخدام السماعات أصبح جزء لايتجزء من حياتنا كما تبين ان كثرة سماع الموسيقى على
مستوى عالي يؤذي السمع ويضر أنسجة الدماغ
قلة النوم
عملية النوم هي جزء أساسي من الصحة العقلية وعند النوم الدماغ يحصل على الراحة والتعافي لان عند النوم الدماغ يعمل على تنظيف نفسه من السموم وعدم النوم بشكل كافي يعيق عملية التنظيف
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
