مصطلح “أنماط الحركة الوظيفية” محير فقط لأنه ، بطبيعته ، غير محدد. عندما يقول المدربون الشخصيون ، “نحن نركز اليوم على اللياقة الوظيفية” ، فقط لأخذك من خلال مجموعة كبيرة من تمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم ، فمن المنطقي أنك قد تخدش رأسك وتفكر ، “لذا فكل تمرين هو تمرين وظيفي ؟ ” .

” وظيفي ، حسب التعريف ، يعني فيما يتعلق بمهام معينة ، وفي هذه الحالة ، المهمة هي أن تكون إنسانًا فعالاً لديه القدرة على استخدام جسمك للقيام بما تريده . سواء كان ذلك رياضة معينة أو هواية ، أو الركض مع أحبائك طوال اليوم “. إن كونك “إنسانًا وظيفيًا” يختلف من شخص لآخر. يحتاج الرياضي المحترف إلى أن يكون قادرًا على الجري والقفز والانحناء دون ألم أو قيود . بينما يحتاج الوالد إلى أن يكون قادرًا على اصطحاب أطفاله واللعب في الحديقة وحمل البقالة. أنماط الحركة المطلوبة لهذه الأنشطة ليست مختلفة تمامًا.

كذلك فوائد التدريب الوظيفي

 إن جسمك عبارة عن آلة مصممة بشكل جميل ، حيث تهدف جميع أجزائه إلى العمل معًا. يقول Ilano ، “إن التمرين الذي يتكون من حركات معزولة سيخلق حافزًا داخل تلك الأجزاء ، في حين أن الحركة الأكثر وظيفية تشجع على استخدام جسمك بالكامل في وقت واحد.”  فكر في نفسك كرياضي. يُعرف المدربون الرياضيون بقولهم أشياء مثل ، “ستلعب بالطريقة التي تتدرب بها.”. بعبارة أخرى ، إذا كنت تتدرب بطريقة قذرة ، ولا تدفع نفسك ، وترتكب الأخطاء باستمرار دون تصحيحها ، فستواجه نفس اللعب البطيء والمليء بالأخطاء أثناء اللعبة.

لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند  ما عليكم سوى ان تترقبوا

اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا  عروض الترند  ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند

أنماط الحركة الوظيفية في اللياقة البدنية