المشي يومياً ل 15 دقيقة تحت أشعة الشمس تلبي احتياجات فيتامين D 15 دقيقة يومية تحت أشعة الشمس تلبي احتياجات فيتامين D, لأنه مهم جداً لامتصاص الكالسيوم بالأمعاء و تكوين العظام و نموها. لذلك الوقوف في الشمس بشكل منتظم يمكن أن يمنحك كل فيتامين D الذي تحتاجه. لكن على عكس …
أكمل القراءة »المشي يومياً ل 15 دقيقة تحت أشعة الشمس تلبي احتياجات فيتامين D
