تمتد 101: الفوائد والتقنية المناسبة تمتد 101: الفوائد والتقنية المناسبة الإطالة هي إطالة متعمدة للعضلات من أجل زيادة المرونة في العضلات ونطاق الحركة في المفاصل. يمكن أن تساعد الإطالة المنتظمة أيضًا في تحسين الاستقرار والتوازن. نتيجة لذلك ، تعد أنشطة الإطالة جزءًا مهمًا من أي تمرين أو برنامج إعادة تأهيل ، بغض النظر عن عمرك …
أكمل القراءة »تمتد 101: الفوائد والتقنية المناسبة
