أرشيف الوسم : الاسترخاء

أسباب العصبية وكيفية التخلص منها أسباب العصبية وكيفية التخلص منها أحياناً يعصب الإنسان بشكل مبالغ فيه على أمور بسيطة. أسباب العصبية من أهم الأسباب هو التراكمات داخل جسم الإنسان اي ضغوط عقلية وجسدية وتحدث هذه الضغوط في العمل أو في المنزل او مع الأسرة والأصدقاء وكل هذا سوف يشكل كتلة …

الاسترخاء والتأمل يعيدان للجسم توازنه كيفية ممارسة الجلسات والعوائق الاسترخاء والتأمل الجلسات والعوائق ،يود كل منا الحصول على الاسترخاء والهدوء ،لتحقيق الراحة البدنية والنفسية ومعالجة حالات مثل القلق والتوتر على سبيل المثال وتخفيف الضغوط التي نتعرض لها يومياً وهناك طرق مختلفة للوصول إلى الاسترخاء لكنها متشابهة في نتائجها وتعكس وظائف …

القلق العدو اللأكبر للإنسان التعريف به وكيفية طرده وتحطيمه القلق وكيفية طرده وتحطيمه ،معظمنا وقع ضحية للقلق لفترة طويلة أو قصيرة، والبعض تناول العقاقير كعلاج ومنوم لتهدئة الأعصاب والاسترخاء بينما نرى العلماء والباحثين والعمال قليلاً ما يصابون بالقلق نظراً لانشغالهم بأمور عملية تأخذ وقتهم وذلك لأنه من المستحيل أن ينشغل …

التدليك أهميته وطرقه والأدوات المستخدمة فيه وموانعه التدليك أهميته وطرقه وموانعه ، يعد التدليك أحد الطرق الصينية في العلاج ، فهو وسيلة لمعالجة الجسم بشكل طبيعي بدون تدخل دوائي أو كيماوي. ومن الزيوت المستخدمة : مزيج من زيت اللوز أو دوار الشمس و زيت الصويا أو زيت السمسم والبابونج وبعض …

اليوغا ووضعيات الجسد المهمة للصحة ( السلحفاة و الجبل ) اليوغا ووضعيات الجسد المهمة ، من أنواع اليوغا سنتعرف اليوم على الهاثا يوغا و ( الهاثا ) : تعني ها ( الشمس ) و ثا ( القمر) والتي تمنح المرء جسدا قويا بفضل مجموعة من التقنيات وترتكز هذه التقنية إلى …

الاسترخاء الذهني في فن اليوغا والتأمل والتركيز الاسترخاء الذهني و فن اليوغا ، في البداية سنتحدث عن حالة الاسترخاء العميق وهي حالة وعي ولها خطوات يجب اتباعها وهي : 1 – تمدد على ظهرك ويمكنك وضع مخدة صغيرة تحت رأسك إذا كان ذلك يشعرك بأنك أفضل لأن توفير الراحة للرأس …

رياضة اليوغا التعريف بها ومناهجها الستة  رياضة اليوغا ومناهجها الستة :هي رياضة العقل والجسم من خلال اتحاد الروح والعقل والجسد وهذا حسب المفهوم الصيني وأنماط اليوغا تجمع بين تقنيات التنفس والحركات الجسدية والتأمل والاسترخاء على سبيل المثال. وعلاوة على ذلك فهي تعتبر شكلا من أشكال التمارين الجسدية التي تهدف إلى …

اكليل الجبل فوائده وآثاره الجانبية على جسم الإنسان اكليل الجبل فوائده وآثاره ،اكليل الجبل ،حصى البان ، روز ماري تنتمي هذه العشبة الدائمة الخضرة إلى عائلة النعناع وعلاوة على ذلك هي من الأعشاب ذات الروائح المميزة العطرية . فوائد اكليل الجبل  : ١ – مضاد للسرطان : تحتوي هذه العشبة …