مضاعفات الرياضة

مضاعفات الرياضة

مضاعفات الرياضة, الافراط في ممارسة الرياضة يسبب الألم و الإصابة.

وفقاً لذلك ذكر في موقعي تايمز أوف إنديا و Medline Plus, إن الافراط في ممارسة الرياضة لا يؤدي إلى فائدة إضافية.

بل أنه في الواقع يمكن أن يأتي بنتائج عكسية من خلال التسبب في الألم و الإصابة و التعب.

كذلك يؤدي الافرط في ممارسة التمارين الرياضية, التي تتجاوز قدرة الجسم دون اتباع نظام غذائي مغذٍ إلى تفاقم شديد في فقدان الأنسجة و تضاعف الألم.

وبالتالي, يجب أن تكون ممارسة الرياضة بالتأكيد جزءاً مهماً من روتينك اليومي و لكن باعتدال لكي لا يحدث مضاعفات.

عندما لا تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة, فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الأداء و مشاكل صحية.

لذا الضغط الشديد لفترة طويلة يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

كما أن الافراط في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى مضاعفات و أعراض خطيرة.

مضاعفات الرياضة.

لهذا بعد أن تحدثنا عن أن الافراط في ممارسة الرياضة مضر و ليس بمفيد.

سنحاول أن نقوم بتعداد الأعراض التي تنتج عن مضاعفات التمارين الرياضية.

الأعراض التي يتضمنها الإفراط في ممارسة الرياضة:

  • عدم القدرة على الأداء في نفس المستوى.
  • الحاجة إلى فترات راحة أطول.
  • الشعةر بالتعب.
  • الشعور بالاكتئاب.
  • تقلبات مزاجية أو تهيج.
  • مشكلة في النوم.
  • الشعور بألم في العضلات أو ثقل في الأطراف.
  • الإصابات الناتجة عن فرط النشاط.
  • الإصابة بنزلات البرد أكثر.
  • و الشعور بالقلق.

لذلك صحيح أننا ننوه دائماً على أهمية الرياضة و اتباع برنامج رياضي من قبل مدرب مختص.

و لكن هذا لا يعني أن كثرة التمارين المفيدة لكم و لجسدكم, لأن لجسدكم عليكم حق بالراحة و المحافظة عليه بنفس الوقت.

لذلك كونوا عادلين في تمارينكم و برنامجكم الرياضي, و لا تنسوا اتباع نظام غذائي صحي.

مضاعفات الرياضة.

تابعونا على موقع الترند للمزيد من المقالات الرياضية و أخبار عالم الرياضة الممتع و المفيد.

زوروا موقع عروض السعودية و فعلوا التطبيق المجاني لتصلكم العروض و التخفيضات التي تقدمها أكبر و أضخم المولات من داخل المملكة العربية السعودية.

 

 

مضاعفات الرياضة

عن ضحى اللاذقاني

شاهد أيضاً

بعد فوزه على الاتحاد الهلال يتجه إلى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين

بعد فوزه على الاتحاد الهلال يتجه إلى نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين بعد فوزه على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية