مقالات مشابهة
كيف يتم تعويض فيتامين دال وما هي الجرعة الوقائية منه بالنسبة للأطفال والبالغين
كيف يتم تعويض فيتامين دال وما هي الجرعة الوقائية منه بالنسبة للأطفال والبالغين
سنتكلم في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي تتعلق بموضوع فيتامين دال وعن أهميته والأطعمة الموجود فيها هذا الفيتامين .
قامت طبيبة روسية مختصّة بإيضاحها أن نقص فيتامين دال يعاني منه الكثير من الناس.
وخاصة في فصل الشتاء لأن الأيم المشمسة فيه قليلة .
كما أن الدكتورة تاتيانا رومانينكو تشير في مقابلة مع Pravda.Ru. إلى أن المأكولات التي تعتبر غنيّة بفيتامين D هي المأكولات البحرية.
ولكن الجسم لا يتمكن من الحصول من الأطعمة التي يتناولها. على الكمية الكافية منه .
كذلك فقد أضافت: “كما هو معروف: إن هذا الفيتامين يتشكل في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. وهي الطريقة المثلى. ولكي يتم الحصول على الكمية اللازمة من هذا الفيتامين من قبل الجسم. يجب على الشخص أن يقوم بقضاءه في الهواء الطلق تحت الشمس حوالي ساعتين. ولكن ليس بإمكان الجميع أن يقوموا بعمل ذلك.
لذلك يجب الحصول من تناول بعض المستحضرات على فيتامين D” .
كما قد تابعت:
“إن 400-500 ميكروغرام هي الجرعة الوقائية من فيتامين D للأطفال هي. أما بالنسبة للبالغين فالجرعة هي 1000 ميكروغرام.
كما يجب بشكل دائم التحقُّق من أن هذا الفيتامين في الجسم مركزاً وكم نسبته.
كذلك يجب تناول جرعات علاجية منه لتعويض النقص في حالة انخفاض مستواه “.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
