مقالات مشابهة
تحديد صحة الرياض بعض الخطوات للإقلاع عن التدخين وما هي محفزاته وكيفية التعامل معها
تحديد صحة الرياض بعض الخطوات للإقلاع عن التدخين وما هي محفزاته وكيفية التعامل معها
إن التدخين يعتبر أحد أسباب الوفاة الرئيسية في العالم .
لذلك فإن الكثير من الهيئات والمؤسسات الصحية يدعون إلى ضرورة الإقلاع عنه وتركه.
كما أن “صحة الرياض” قامت بتحديد ست خطوات للإقلاع عن التدخين بشكل سهل في حال كانت لديك الرغبة في ذلك.
بالإضافة إلى أن هناك طرق عديدة كشفت عنها من أجل القضاء على محفزات التدخين والتعامل معها .
كذلك فإن “صحة الرياض” قد أوضحت في معلومات توعوية قامت اليوم بنشرها. أن الخطوات الست للإقلاع عن التدخين تتمثل في ” الخروج من المكان والعودة إليه، التحكم في ذروة التدخين. والانشغال بأنشطة أخرى. إعلان موعد للأقارب للإقلاع عن التدخين. وتحديد ذلك الموعد. والاستفادة من خطوة الإقلاع عنه في المحاولات السابقة للإقلاع.
والحصول من المؤسسات المتخصّصة ومن الأصدقاء والمقربين على الدعم “.
ما هي محفزات التدخين كما حددتها صحة الرياض؟
أما بالنسبة لمحفزات التدخين، فإن صحة الرياض قامت بإياضحها أنها تتمثل في:
التدخين في أماكن العمل، تناول القهوة، وأعراض الانسحاب في فترة التدخين، والمشاعر القوية،
بالإضافة إلى الوجود مع أصدقاء مدخنين في مناسبات عامة.
وأخيراً مشاهدة الأفلام والانتظار الطويل لشخص ما أو شيء ما.
كما أن أوقات الفراغ تحفز الشخص على القيام بالتدخين لشعوره بالضجر والملل .
كيف يتم التعامل مع محفزات التدخين ؟
كذلك فإن التعامل مع محفزات التدخين يتم في البداية من الأشياء الأخرى التي يتم استبدال التدخين بها.
كالمسبحة والمسواك وغيرها.
وتناوله أثناء فترات الفراغ العصائر أو المكسرات والوجبات الخفيفة أو الانتظار.
والابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين.
بالإضافة إلى القيام باستشارة الأطباء و المتخصّصين لأجل تفادي الأعراض الانسحابية منه.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
