أخبار عاجلة

علامات وأعراض تدل على نقص فيتامين (د)

علامات وأعراض تدل على نقص فيتامين (د)

علامات وأعراض تدل على نقص فيتامين (د)

هو عنصر غذائي مهم له العديد من من الوظائف الضرورية داخل الجسم ويسبب نقصه العديد

من المشاكل والأمراض لذلك يجب التعرض يومياً للشمس وتناول مكملات فيتامين د وكذلك تناول الأطعمة

التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك منها سمك السردين والتونا والسلمون والحليب والزبادي والبيض والفطر

أعراض نقص فيتامين د

١ كثرة الإصابة بالأمراض

كثرة الإصابة بالأمراض المختلفة أحد أعراض الإصابة بنقص فيتامين د لأن فيتامين د يلعب دوراً مهماً في

تقوية جهاز المناعة في الجسم كما نجد ان كل خلية في جسم الإنسان لديها مستقبلات لفيتامين د وإذا كان

الشخص لا يحصل على ما يحتاجه جسمه من هذا الفيتامين يجعله عرضة للإصابة بالأمراض

٢زيادة مستويات التعب والإرهاق

الارهاق المستمر ممكن ان يؤثر بشكل خطير على جودة الحياة والصحة العامة ومن الأسباب التي تؤدي

إلى زيادة الارهاق هو فيتامين د كما تختفي هذه الأعراض عند أخذ مكملات فيتامين د

٣زيادة الشعور بالاكتئاب

يكون هذا بالتأكيد علامة على ان الجسم لايحصل على ما يكفي من فيتامين د ويؤثر نقصه على المزاج كما ممكن التقليل من هذا الشعور بأخذ مكملات فيتامين د والتعرض للشمس

٤صعوبة التئام الجروح

يؤدي نقص فيتامين د إلى استغراق وقت اطول لالتئام الجروح كما يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في

مساعدة الجسم على معالجة كيريتن وهو بروتين حيوي لصحة جسمنا وعند نقص فيتامين د يصبح الجسم غير قادر على إنتاج بشرة صحية جديدة مما يؤدي إلى استغراق وقت طويل لالتئام الجروح

٥تساقط الشعر

تحتوي البشرة على خلايا خاصة مسؤولة عن معالجة البروتين الذي يساعد على استقلاب فيتامين د في الجلد وعندما يكون هناك نقص في فيتامين د يؤدي إلى تساقط الشعر

٦آلام العضلات

يسبب نقص فيتامين د الشعور بألم دائم في العضلات لذلك بجب ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د التي تقوي العضلات

في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند

عن نور البدوي

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *