مقالات مشابهة
ما هو حمية أكي بيري؟
ما هو حمية أكي بيري؟ , يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
ما هو حمية أكي بيري؟
يوصف توت açaí على نطاق واسع بأنه يساعد على فقدان الوزن الطبيعي وإزالة السموم. هناك أشكال مختلفة من
النظام الغذائي لتوت الأكاي ، ولكن معظم الأساليب تتضمن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص
توت أكاي وأعشاب أخرى ، وفيتامينات ، ومعادن ، ومواد طبيعية.
كذلك يعود أصل شجرة نخيل الآساي إلى أمريكا الوسطى والجنوبية ، حيث استخدمت التوت منذ فترة طويلة للأغراض
الطبية (خاصة في البرازيل). مثل الفواكه والخضروات الأخرى ذات الألوان الزاهية ، فإن توت أكاي غني جدًا بمضادات الأكسدة ، وخاصة الأنثوسيانين.
يدعي المؤيدون أن حمية التوت يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتثبط الشهية ، و “تطهر” الجسم. في حين أن
توت açaí قد يكون طعامًا رائعًا ، إلا أن حمية açaí لا تتمتع بالضرورة بقدرات فائقة على إنقاص الوزن.
ماذا يمكنك أن تأكل؟
كذلك يمكنك اختيار شراء مكملات açaí بيري أو إضافة المزيد من التوت نفسه إلى نظامك الغذائي لجني فوائدها الغذائية الفائقة.
ومع ذلك ، يصعب العثور على توت açaí الكامل وهو غالي الثمن. إذا كنت تراقب كمية السكر أو السعرات
الحرارية التي تتناولها ، فتحقق من الملصق الموجود على أي مشروبات تشتريها حيث توجد مكونات مختلفة وملامح غذائية.
كبديل ، فإن أنواع التوت الأخرى ذات اللون الأحمر الداكن والأرجواني مثل العليق والتوت الأزرق والتوت تعتبر
بديلاً أقل تكلفة ومتوفرًا بسهولة عن açaí. كما أنها محملة بمضادات الأكسدة.
ما تحتاج إلى معرفته
كذلك لا يشتمل نظام أكاي بيري الغذائي على خطة أكل رسمية ولكنه يعتمد بدلاً من ذلك على مكملات أكاي بيري.
لكن خبراء التغذية يقولون إنه من الأفضل الحصول على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى من الطعام ، وليس في شكل مكمل.
في معظم الحالات ، يدعو مؤيدو حمية أكاي بيري إلى استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على أكاي ومواد طبيعية أخرى يُقال إنها تساعد في إنقاص الوزن. قد تشمل هذه المواد:
كذلك هل حمية أكاي بيري خيار صحي لك؟
تشبه حمية أكاي التوت خططًا أخرى لفقدان الوزن تتمحور حول المكملات الغذائية ، مثل GOLO for Life و Isagenix و Purium . لا تتوافق أي من هذه الخطط مع الإرشادات الفيدرالية لنظام غذائي صحي ومتوازن لأنها تحل محل العناصر الغذائية المهمة من الأطعمة الحقيقية الكاملة بالمكملات الغذائية.
كذلك توصي الإرشادات الغذائية للأمريكيين الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية 2020-2025 بتضمين البروتينات الخالية من الدهون والحبوب والفواكه والخضروات والدهون الصحية ومنتجات الألبان قليلة الدسم في وجباتك. 6 يساعد تناول الطعام بهذه الطريقة على ضمان حصولك على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للبقاء بصحة جيدة.
