أخبار عاجلة

خطط النظام الغذائي ما هي حمية الحساء

خطط النظام الغذائي ما هي حمية الحساء

خطط النظام الغذائي ما هي حمية الحساء , يقدم لكم يوميا موقع الترند  اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها

على موقعنا الترند  اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق   وتابعوا ايضا بقية عروضنا

واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق

خطط النظام الغذائي ما هي حمية الحساء

كذلك حمية الحساء موجودة منذ عقود. واحدة من أولى خطط الأكل القائمة على الحساء التي دخلت التيار الرئيسي كانت حمية حساء الكرنب ، والتي أصبحت شائعة خلال الثمانينيات. في هذه الخطة ، يتبع الناس وصفة معينة من حساء الكرنب ويأكلونها لمدة سبعة أيام بهدف خسارة ما يصل إلى 10 أرطال.

منذ ذلك الوقت ، ظهرت أنظمة غذائية أخرى تعتمد على الحساء لاستيعاب أنماط الأكل المختلفة والأذواق واتجاهات النظام الغذائي. على سبيل المثال ، هناك خطط حساء كيتو وخطط حساء باليو وخطط حساء نباتي وخطط حساء تعتمد على الفول . كل من هذه الخطط تدعي أنها تسهل فقدان الوزن السريع.

كذلك قد يساعد تناول الحساء على زيادة الشعور بالشبع ويساعدك على الشعور بالشبع ، مما قد يسمح لك بتناول كميات أقل بشكل عام. 1 في  حين أن هذا قد يؤدي إلى فقدان الوزن ، لا يوجد دليل على أن اتباع نظام غذائي حساء فقط يمكن أن يدعم بشكل فعال إدارة الوزن على المدى الطويل

ما الذي تريد أن تأكله

  • كذلك مرق الدجاج أو الخضار أو اللحم البقري
  • الخضار الخضراء مثل الفاصوليا الخضراء والكرفس
  • طماطم
  • توابل

كذلك ما لا تأكل

  • الحلوى اللذيذة مثل الآيس كريم والمخبوزات والحلوى
  • كذلك الأطعمة الخفيفة المعالجة بكثافة بما في ذلك رقائق البطاطس والمقرمشات
  • منتجات الألبان مثل الجبن والقشدة والآيس كريم

الايجابيات

  • يعزز تناول الخضار
  • كذلك قد يزيد من تناول البروتين النباتي
  • قد يزيد من تناول الماء
  • كما قد يزيد من الشعور بالشبع

كذلك سلبيات

  • قد يقلل من تناول السعرات الحرارية إلى مستويات غير آمنة
  • لا يشجع على استهلاك الحبوب الكاملة
  • كذلك بعض الخطط تستبعد الفاكهة
  • غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
  • كذلك يفرط في الوعود بفقدان الوزن على المدى القصير
  • لا توجد خطة غذاء صحية طويلة المدى

عن رهام تركماني

شاهد أيضاً

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب كيف تتعامل مع ابنتك او …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *