أخبار عاجلة

أسباب الكوابيس، أعراضها، وكيفية التخلص منها

أسباب الكوابيس، أعراضها، وكيفية التخلص منها

أسباب الكوابيس، أعراضها، وكيفية التخلص منها

لمحة عن الكوابيس:

هي الأحلام المفزعة والمخيفة التي يراها النائم في منامه، مما يسبب في استيقاظه مفزوعاً.
كما أنها تتبادر لمعظم الناس ولكن 6% فقط من الناس تبادرهم الكوابيس بانتظام.
كذلك فإنها ىتختفي بمجرد الاستيقاظ، ولكن بعضها يرافق الشخص طيلة يومه في أي شأن من شؤونه
وذلك لأنها مزعجة كثيراً فتؤثر عليه في عقله الباطني.

أسباب الكوابيس:

للكوابيس أسباب كثيرة منها: توتر الشخص النائم وقلقه من شيء ما يسبب له الكثير من الكوابيس التي تزعجه ليلاً.
كذلك الضغوط النفسية لها دور كبير في رؤية الكوابيس ليلاً، كمعاناة الشخص من شيء ما أو أن موضوعاً معيناً
يسبب له الانزعاج الداخلي فيتسبب هذا في رؤية الكوابيس.
كما أن قلة النوم من شأنها أن تؤثر على الشخص فيصبح يرى أحلاماً مزعجاً وكوابيس غير محتملة.
ومن أهم الأسباب التي تؤدي بالشخص للمعاناة من الكوابيس هي معاناة الطفولة كحرمانه من شيء ما معين،
أو معاناته أثناء طفولته من تعنيف أهله أو المحيط.
كما أن الكحول والمخدرات لها دور في رؤية الكوابيس والأحلام المزعجة لأنها تذهب بالعقل الباطني لمكان آخر.

أعراضها:

اضطراب المزاج وتقلبه: حيث يبدو على الشخص الذي يعاني من الكوابيس أنه سريع الغضب والتوتر.
شدة التعرق وخاصة أثناء رؤية الكوابيس.
كما أنه في بعض الأحيان ربما تتسبب الكوابيس بصراخ الشخص، حتى بعض استيقاظه ربما يحتاج لوقت بسيط
حتى يدرك أنه كان يرى كابوساً.
كما من الممكن أن يظهر على الشخص اضطراباً في التنفس وذلك نتيجة لاضطراب في دقات القلب وعدم انتظامها.

كيفية التخلص منها:

من الممكن أن يؤدي النوم على وضوء وقراءة بعض الآيات القرآنية للراحة والاسترخاء.
كما أن محاولة أن يكون الإنسان مرتاحاً نفسياً وجسدياً ساعتين قبل النوم على الأقل من شأنه أن يجعل الشخص مرتاحاً أثناء نومه.
كما يجب على الشخص أن لاينام أثناء النهار كي لايتسبب له ذلك بالقلق ليلاً.

في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند

عن مروة المصري

شاهد أيضاً

عدم قدرة الكثير من الناس على مقاومة تناول السكريات والشوكولاتة فما سبب ذلك وماذا كشفت الدراسة حول ذلك الأمر

  عدم قدرة الكثير من الناس على مقاومة تناول السكريات والشوكولاتة فما سبب ذلك وماذا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *