أخبار عاجلة

الشروط السبعة للمحافظة على الصحة وأثر النظام الغذائي على الجسم

 الشروط السبعة للمحافظة على الصحة وأثر النظام الغذائي على الجسم

الشروط السبعة والنظام الغذائي ، الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لايراها إلا المرضى وقيل أيضاً العقل السليم في الجسم السليم.

شروط يجب التقيد بها للمحافظة على صحة جسم الإنسان وهي :

1 – تجنب التعب والإرهاق : وقد يظهر التعب مهما كان الجهد متواضعاً ، ولا يقتصر التعب على الجسد بل يتعداها للتعب الذهني

كما أن الإرهاق السريع مؤشر لمرض ما ، وقد يقع الشخص فريسة المرض كلما كان الإحساس بالتعب أكبر.

2 – الشهية الجيدة : إن فقدان الشهية وعدم الرغبة بالأكل يعد مؤشراً للمرض ، لذلك ارتبطت الشهية الجيدة بالصحة.

الشروط السبعة والنظام الغذائي.

3 – النوم العميق والجيد : إن النوم الصحي شرط مهم لصحة سليمة ، وإذا كنت غير قادر على النوم العميق فإن ذهنك مليء بالقلق أو الخوف.

وإذا كنت غير قادر على الاستيقاظ في وقتك المحدد فهذا يعني أن نومك مضطرب وغير تام.

4 – الذاكرة الجيدة : إذا كنت لاتنسى أي شيء مهم تراه أو تسمعه فذلك دليل على صحة جيدة ، لأن الذاكرة هي عامل مهم في حياتنا

لأنها القاعدة الأساسية لحكمنا والقدرة على التمييز وتراكم الخبرات والتجارب ، فمن يمتلك ذاكرة جيدة غالباً لا يعانون من أمراض خطيرة.

الشروط السبعة والنظام الغذائي.

5 – المزاج الجيد وهدوء الأعصاب : إن الإنسان الذي يعيش دون خوف أو شقاء سيكون أكثر سعادة وشجاعة مهما كانت الصعاب من حوله

ومن يتمتع بصحة جيدة لا يقع فريسة الغضب ، وإذا كنت مرحاً أو ودوداً فإنك ستكون أكثر سعادة وبهجة.

6 – السرعة في التفكير والإنجاز وعدم التردد : إن الإنجاز والحزم بسرعة يعد من مؤشرات الصحة السليمة

لأن صحة الإنسان مرآة عن نظام الكون والنظام الحيوي له المرتبط بالنظام الجسدي للإنسان ، فالنظام الجسدي يمثل الصحة، والنظام النفسي يمثل السعادة ، وكلاهما لا ينسجمان مع التردد.

 7 – الاستقامة : إن الإنسان الذي لا يكذب أو ينافق والحريص على مواعيده ووعوده والعادل في أحكامه

هي صفات تشير للإنسان المستقيم والباحث عن الحقيقة والحق الأبدي ، مبتعداً عن الخرافات والأوهام فهذا الإنسان يتمتع بصحة نفسية وجسدية.

الشروط السبعة للمحافظة على الصحة …. وأثر النظام الغذائي على الجسم :

إن النظام الغذائي السليم يرتكز على الغذاء المتوازن وعلى رأسها الفيتامينات أولاً

ويتم تناولها عبر الأطعمة الطازجة وخاصة الفواكه والخضراوات شرط تناول الثمار والخضراوات في مواعيد نضوجها الطبيعي

مع الابتعاد عن السكريات ما أمكن والدهون والزيوت المهدرجة، والالتزام بماهو متوفر من زراعات تنتمي لها بيئة الشخص.

وتناول الأسماك الطازجة والألبان والعسل شرط أن يكون جميعها طازج.

لمزيد من المعلومات المفيدة تابعوا معنا موقعنا الترند ولا تنسوا متابعة السوق.

عن ماسة تاج أحمد

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *