مقالات مشابهة
تعرف على فوائد البندق المدهشة Learn about the amazing benefits of hazelnuts
تعرف على فوائد البندق المدهشة Learn about the amazing benefits of hazelnuts
نقدم لكم اهم العروض و التخفيضات الجديدة و المميزة من خلال موقعنا عروض الترند حيث تجدون
فيها اجدد المواضيع من خلال موقعنا عروض اليوم
مقدمة
ينتمي البندق ال عائلة المكسرات التي نفضلها و لكن هو ليس فقط مجرد نكهة تضاف الى الشوكولاته
بل يحتوي على فوائد عديدة و كذلك مذهلة و سنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد البندق.
1. تحسين صحة القلب
يساهم تناول البندق في تخفيف نسب الكوليسترول الضار في الجسم و بالتالي يقلل من مخاطر الاصابة بامراض القلب
و الاوعية الدموية.
الى جانب انه يساهم في تنظيم ضغط الدم كونه غنيا بالاحماض الدهنية و كذلك الألياف الغذائية
بالاضافة الى مضادات الاكسدة و المغنسيوم و البوتاسيوم .
2 الحماية من مرض السرطان
كون البندق غنيا ايضا بفيتامين هـ فقد بينت دراسة مبدئية أن تناول البندق قد يساهم في الحماية من انتشار
الخلايا السرطانية في الجسم و بالاخص المثانة .
الى جانب ان البندق غني بالمنغنيز بحيث يؤثر بشكل إيجابي على عمل أنزيمات محددة تخفف من الأكسدة
و كذلك مخاطر الإصابة بالسرطان.
3 زيادة الكتلة العضلية
يعتبر البندق غذاء ممتاز للعضلات كونه غنيا بالبروتينات .
إضافة الى ذلك انه يحسن وكذلك يزيد من حجم الكتلة العضلية في الجسم فإن حرق الدهون
يصبح بشكل أسرع من قبل وبالتالي ترتفع نسبة لياقة الشخص .
4 يعزز صحة البشرة
و من الجدير بالذكر يحتوي البندق على فيتامين بنسب كبيرة مما يجعل منه الخيار الامثل و المناسب لحماية الجلد
من حروق الشمس .
علاوة على ذلك انه يحتوي ايضا على فوائد اضافية من اجل الوقاية من سرطان الجلد و كذلك تخفيف علامات الشيخوخة
التي تظهر على البشرة.
5. تعزيز صحة الجهاز العصبي
و نذكر أيضا انه يمنح الأعصاب دفعة صحية جيدة تجعل منه أقوى من أي وقت اخر لاسيما ان يحتوي ايضا على
فيتامين ب 6 الذي يحسن من الروابط الكيميائية بين النواقل العصبية في المخ وبالتالي يعود إيجابيا على حالة المزاج لشخص
و كذلك مدة نومه .
وفي الختام نرجو ان تكون مقالاتنا نالت اعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على كل ماهو مفيد
و كذلك جديد .
