مقالات مشابهة
نصائح صحية من أجل حياة صحية سليمة
نصائح صحية من أجل حياة صحية سليمة
الحصول على حياة صحية وسعيدة هو أمر بسيط ولايتطلب الكثير من الجهد.
أهم النصائح الصحية
١- شرب الماء في الصباح لإعادة ترطيب الجسم وهذا يعمل على المساعدة في الهضم وتعزيز صحة الجلد وزيادة الطاقة
٢- القهوة صحية جداً حيث تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل
خطرالإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري والزهايمر والعديد من الأمراض الاخرى لذا يجب عدم الخوف من تناول القهوة
٣- تتمثل إحدى الطرق البسيطة بتناول الطعام الصحي والتحكم في الكمية في صنع
نصف طبق من الخضار في كل وجبة كما يحتوي الخضار على فيتامينات ومعادن
أساسية مهمة للصحة وتساعد على الهضم كذلك تزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة
٤- يحتاج معظم البالغين من ٧ إلى ٩ساعات من النوم كل ليلة لكن بالإضافة إلى الكمية فان نوعية النوم مهمة أيضاً
٥- زيت الزيتون البكر الممتاز هو من أفضل الزيوت النباتية لأنه محمل بالدهون
الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب ومضادات الأكسدة القوية التي يمكنها محاربة الالتهاب كما يفيد زيت الزيتون لصحة القلب
٦- تساعد النباتات المنزلية على تنظيف الهواء الداخلي كما انها جميلة وتحسن الحالة المزاجية
٧- يجب استهداف التعرق بطريقة ما كل يوم سواء كان ذلك عن طريق الجري أو ركوب الدراجات أو اي نشاط بدني آخر لأن العرق يخرج السموم من الجسم
٨- يجب التخلص من دهون البطن فهي ضارة ويعد خفض الكربوهيدرات وتناول المزيد من البروتينات والألياف طرق ممتازة للتخلص من دهون البطن
٩- خل التفاح يعالج كل شيء تقريباً كما تساعد ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب
من الماء على المساعدة في الهضم وتخفيف الانتفاخ وتعزيز المناعة بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم
١٠- يجب تنظيف الأسنان بالخيط يومياً من أجل صحة الإنسان والصحة العامة كما تعد صحة الإنسان مهمة لصحة القلب والمناعة
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
