أسباب السمنة، أعراضها، أضرارها، وماهي طريقة علاجها؟

أسباب السمنة، أعراضها، أضرارها، وماهي طريقة علاجها؟

أسباب السمنة، أعراضها، أضرارها، وماهي طريقة علاجها؟

السمنة هي  تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون والذي يلحق الضرر بصحة الفرد.

كما أنها ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي. بل إنها مشكلة طبية تزيد من الخطر على الصحة.

ما أسباب السمنة؟

عدم ممارسة الرياضة:إن عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة والإصابة بالكسل والخمول
يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، لأن الرياضة لها دور في تنظيم معدل الإنسولين في الجسم.
كما أن بعض الأدوية يسبب السمنة، مثل مضادات الاكتئاب التي تسبب بزيادة الشهية مما يؤدي لزيادة في الوزن.
كذلك فإن النوم مباشرة بعد الطعام من شأنه أن يؤدي لزيادة كبيرة في الوزن وخاصة إذا كان هذا الأمر دائماً.
بالإضافة إلى الأطعمة التي تسبب في السمنة المفرطة مثل النشويات كالمعرونة والرز، والبطاطا المقلية.
كما أن الإكثار من أكل السكريات يسبب زيادة مفرطة في الوزن.
كذلك الأطعمة الجاهزة تؤدي لزيادة في الوزن بسرعة كبيرة.
بالإضافة إلى أن الوراثة تلعب دوراً في السمنة المفرطة.

أعراضها:

يتعرض الشخص البدين لضيق شديد فى التنفس وخصوصا عند القيام بالمجهود البدنى.
كما أن الشخص المصاب بالسمنة المفرطة معرض للإصابة بأمراض القلب وارتفاع في ضغط الدم.
كذلك فإن السمنة المفرطة تؤدي للأصابة بآلام في الركبتين والظهر.
كما أن السمنة العلوية وهي الخاصة بالبطن والخواصر تؤدي للإصابة بداء السكري.

كيفية علاجها:

الغذاء الصحي من شأنه أن يساعد في تخفيض الوزن، كالأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة،
كالخضار والفواكه والحبوب بأنواعها.
كما أن التقليل من الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية يساعد في علاج السمنة المفرطة.
كذلك ممارسة الرياضة مهمة جداً لتخفيض الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة وجعل الجسم مشدوداً.
بالإضافة إلى أن الأعشاب الطبية تحرق بعض الدهون، وتعالج السمنة عند الاستمرار في شربها، فهي تسرع
عملية الأيض، وتزيد الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة كالزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر.

في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية
والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *