مقالات مشابهة
أطعمة تحسن الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم
أطعمة تحسن الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم
الدم هو السائل الذي يزود القلب والرئتين والعضلات بالأوكسجين والمواد الغذائية كما
تعمل الدورة الدموية الجيدة على تحسين توصيل الأوكسجين والمواد الغذائية في جميع
أنحاء الجسم كذلك يؤثر الطعام الذي نتناوله على الدورة الدموية لذلك يجب تناول أطعمة تحسن الدورة الدموية بشكل عام.
الأطعمة التي تحسن الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم:
١- الشمندر
من الخضراوات الجذرية الغنية بالفيتامينات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية
وزيادة تدفق الدم كما يقلل عصير الشمندر من ضغط الدم الانقباضي.
٢- التوت
غني بمضادات الأكسدة كما يحمي جدران الشرايين ويحسن تدفق الدم ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية.
٣- السمك الدهني
تعمل أحماض أوميغا٣ الدهنية على خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين
وتعزيز الدورة الدموية وخفض الدم أثناء الراحة كما تعد الأسماك مفيدة جداً لصحة القلب وتقلل من انسداد الشرايين.
٤- الرمان
بذور الرمان غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز الدورة الدموية وفتح الشرايين أو
توسيعها كما تساعد على خفض ضغط الدم يؤدي هذا إلى تحسين تدفق الدم إلى المخ والقلب والعضلات والأعضاء والأنسجة.
٥- الثوم
غني بالمركبات التي تساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وكذلك تحسين تدفق الدم
عبر القلب وبهذا ينخفض ضغط الدم كما بهذه الحالة لايحتاج القلب العمل بمجهود لضخ الدم.
٦- الجوز
يحسن تناول الجوز صحة الأوعية الدموية ويجعلها أكثر مرونة ويخفض ضغط الدم
كما يفيد القلب وأحماض أوميغا ٣ الموجودة بالجوز تساعد على تدفق الدم بسلاسة.
٧- العنب
غني بمضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم عن طريق ارخاء جدران الأوعية الدموية
كما تقلل المركبات الموجودة في العنب من الالتهاب وتجعل الدم أقل لزوجة وبالتالي تقل احتمالية الإصابة بجلطات الدم كما يساعد في الحد من مشاكل الدورة الدموية.
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
