كيف تحافظ على نشاط الطفل طوال اليوم How to keep the child active

كيف تحافظ على نشاط الطفل طوال اليوم How to keep the child active

كيف تحافظ على نشاط الطفل طوال اليوم How to keep the child active :

لكي يكبر الأطفال أقوياء وبصحة جيدة من الضروري أن يستهلكوا العناصر الغذائية الحيوية والطعام الجيد
وأن ينغمسوا في الأنشطة البدنية. كما إنه يساعد على نموهم وتطورهم بشكل عام مما يساعد على ظروفهم المادية في سنواتهم
القادمة. لا تحافظ الأنشطة البدنية على نشاطهم فحسب كذلك بل تساعد أيضا في بناء مناعة قوية وتعزيز قوتهم
وقدرتهم على التحمل. الساعات المخصصة لمثل هذه الأنشطة تعتمد على عمر الطفل. يحتاج الأطفال حتى سن 3 و 5 سنوات
إلى 3 ساعات من النشاط البدني  في المتوسط ​​على أساس يومي .

مساعدة الصحة النفسية :

لا يتمتع الأطفال النشطون فقط بقدرة تحمل وقوة جيدين ، ولكن لديهم أيضا مستويات أقل من القلق. أثناء وقت اللعب ،
يطلق الدماغ مادة الإندورفين وهي مادة كيميائية جيدة ترفع من مزاج الأطفال ومستويات الطاقة وتساعدهم أيضا على
الحصول على نوم جيد مما يخلق تأثيرا جيدا على صحتهم العقلية بشكل عام. يتعلم الأطفال كيفية التفاعل مع الآخرين
في هذه العملية وغرس الشعور بالرفقة. كما بمرور الوقت ينمو الطفل تركيزا أفضل مما يمنحه قدر كبير من الثقة بالنفس .

طرق لإبقاء الأطفال نشطين :

  1. حسب عمر الطفل من الضروري أن تكون الأنشطة المختارة له أو لها مناسبة. هذا للتأكد من أن الأطفال متحمسون
    لفعل الشيء نفسه كما وأنهم يلائمون هذه الأنشطة في جدولهم اليومي. إذا لم يكن الأمر كذلك فقد يحمل الطفل
    مما يجعله يشعر بحافز أقل للقيام بذلك
  2. لا تعني الأنشطة البدنية تماما أنه يجب على المرء أن يمارس الرياضة فقط. هناك مجموعة متنوعة من الأنشطة
    الداخلية التي من شأنها أن تجعلهم يتحركون. بينما قم بتسجيلهم في المعسكرات الفنية والحرفية أو الموسمية
    وتشجيعهم على أنشطة وحضور دروس الرقص ويمكن أن يشمل ذلك أيضا أحد أفضل الروتين العائلي ولعب ألعاب الطاولة.
  3. إن ركوب الأطفال للدراجات والذي يعمل على كليهما فإن قدرتهم على التحمل وصحتهم البدنية هي طريقة
    أخرى لتجنب الخمول. لكونه أحد الأنشطة التي يجد الأطفال أنها مثيرة ومتحمسة للقيام بها فإن ركوب الدراجات
    هو أحد أفضل الطرق لإبقائهم نشيطين.
  4. كما يعد تتبع وقت شاشة الأطفال أمرا ضروريا. كلما قل وقت الشاشة زاد الوقت الذي يقضونه في اللعب في الهواء الطلق.
    من الناحية المثالية يجب أن يقضي الأطفال على الشاشة لمدة ساعتين في المتوسط ​​على أساس يومي.

كذلك للمزيد من الأخبار و العروض تابعوا موقعنا الترند وموقعنا عروض اليوم  

كيف تحافظ على نشاط الطفل

عن وداد مرش

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية