العلكة ( اللبان ) و فوائده الصحية
العلكة ( اللبان ) و فوائده الصحية
كما تحدثنا سابقا , ان هناك اشخاص يمضغون العلكة للتسلية فقط , او لعمل فقاعات بها
لكنهم يجهلون ان العلكة الخالية من السكر.
فوائد كثيرة و منها :
1. تنعش النفس :
هذا السبب الذي يدفع الكثير من الناس الى مضغ العلكة الخالية من السكر, او المنكهة بالنعناع , لانها تنعش رائحة الفم و تخلصه من الرائحة الكريهة ان وجدت . لانها تعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم التي تسبب هذه الرائحة.
2. تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين :
انها ليست بالعامل الاساسي للاقلاع عن التدخين , و لكنها تساعد بذلك عن طريق منتجات تدعى علكة النيكوتين , و ايضا مضغها يساعد على التخفيف من رغبة الفم لتناول السجائر .
3. تخفف من جفاف الفم :
بسبب اللعاب الذي ينتج نتيجة مضغ العلكة او اللبان , فانها تساعد على تخفيف من تجفاف الفم , و يجب التنويه بشكل خاص ان العلكة الخالية من السكر , تحفز اللعاب في الفم ليصل الى 10 اضعاف .
4. تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران :
اثناء الاقلاع و الهبوط عى متن الطائرة , فان الاذن تتعرض لضغط , مما يسبب لها الالم , و بالتالي فانه عند مضغ العلكة يتم افراز لعاب , يساعد في تخفيف الضغط على الاذنين .
5. تساعد على التخفيف من الوزن :
ان مصغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة , و بالتالي تاكل بشكل اقل , و بشكل خاص فان الاطعمة السكرية التي هي السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن .
مضغ العلكة , يساعد على قمع الرغبة الشديدة , ويجعلك تأكل أقل.
حيث ان هناك دراسات اجريت : بان العلكة تستخدم كاداة سهلة , و عملية في ادارة الرغبة الشديدة , و استهلاك الوجباات الخفيفة ,و خاصة الحلويات .
كما انها تقلل من الجوع , من خلال التعديلات في استجابات هرمون الامعاء المتعلقة بالشبع .
نصائح :
للحصول على فوائد العلكة الخالية من السكر، يجب عليك اتباع النصائح الاتية:
- اذا كنت تعاني من اي نوع من الام الفك او اضطراب الصدغي الفكي .
- كما لا يجب الاستغناء عن فرشاة الاسنان , و الخيط الطبي , كبديل لمضغ العلكة , فهذه الامور يجب استخدامها للحفاظ على نظافة , و سلامة الفم , و الاسنان .
- يفضل اختيار العلكة الخالية من السكر , لتجنب الاضرار التي تلحق باسنانك بسبب السكر .
- و بالنهاية يجب اخذ الحذر ، اذ يجب مضغ العلكة و فمك مغلق منعا من دخول الغازات للمعدة .