أخبار عاجلة

عادات إيجابية تغير الحياة للأفضل

عادات إيجابية تغير الحياة للأفضل

عادات إيجابية تغير الحياة للأفضل

العادة هي التي تحدد الشخصية والحالة النفسية والصحية كما يجب تغيير العادات السلبية إلى عادات ايجابية.

أهم العادات الايجابية:

١- الاستيقاظ في وقت معين في الصباح الباكر

ليس من الضروري الاستيقاظ الساعة الخامسة فجراً ولكن يجب المحاولة بالاستيقاظ في

وقت معين ومنتظم حتى نستطيع بعملية خلق روتين الاستيقاظ باكرا وبذلك نصبح أكثر نشاط وأكثر حيوية.

٢- تعلم الحفاظ على الهدوء

يجب التمتع في الهدوء والتحكم بالأعصاب وهذا أمر ضروري يجنب العديد من

المشاكل الصحية ويمنح الشخص العديد من المميزات الايجابية في الحياة وكذلك عند

التمكن على الغضب والمحافظة على الهدوء يسهل التعامل مع الأمور بشكل أفضل وبعقلانية أكثر وكذلك اتخاذ قرارات صائبة وازدياد الثقة بالنفس وتقوية الشخصية.

٣- خلق روتين خاص للنوم

إذا كان الشخص يعاني من الأرق أو النوم غير المنتظم يجب البحث عن النصائح والحلول للحصول على نوم عميق منتظم.

٤- ممارسة التأمل يومياً

يجب تصفية الذهن من الأفكار العشوائية كما يجب ممارسة التأمل يومياً حتى لو لمدة

خمس دقائق في اي مكان  فالتأمل يساعد على التركيز وتحسين الذات وكذلك تحسين

اتخاذ القرارات وتحسين الذاكرة كما يقلل من عملية نقص الانتباه وكذلك يقلل من الاجهاد والقلق والاكتئاب.

٥- ممارسة الرياضة

يجب تحريك الجسم يومياً وطبيعة الحركة تختلف من شخص إلى آخر ومن جسم إلى

آخر  لذلك يجب ممارسة التمرين المناسب لجسدك حتى تستطيع أن تتأقلم معه سواء كان التمرين مشي أو ركض أو رفع أثقال أوكارديو.

٦- الجلوس في الطبيعة

هذه الخطوة تعطي بعض الهدوء الرائع والاستقرار النفسي.

٧- التقليل من وقت استخدام وسائل التواصل  الاجتماعي

يجب تحديد وقت محدد في اليوم لاستخدام هذه البرامج كما يجب أخذ اجازة شهرية من متابعة هذه المواقع وهذا يخفف من ضغط الذهن ويحفظ على ممارسة أشياء أخرى.

في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند

عن نور البدوي

شاهد أيضاً

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب

كيف تتعامل مع ابنتك او ابنك في سن البلوغ والشباب كيف تتعامل مع ابنتك او …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *