مقالات مشابهة
عادات مدمرة للدماغ يجب الإقلاع عنها
عادات مدمرة للدماغ يجب الإقلاع عنها
هناك عادات كثيرة كفيلة بأن تدمر دماغك ببطء ويجب الإبتعاد والإقلاع عنها
من أهم هذه العادات المدمرة للدماغ
أولاً التوقف عن التعلم يدمر الدماغ
فالعقل صمم للتحليل والتنفيذ والتقييم فإنك عند عدم استخدامه فإنه يتوقف فهو عضلة كغيره بحاجة للتمرين
عدم التحدث بما لايكفي
بحيث ألغت التكنولوجيا الرقمية الحاجة إلى إجراء محادثات وجهاً لوجه لكن العلم وجد أن التفاعلات الإجتماعية وخاصة المحادثة مفيدة لصحة الدماغ
العزلة
فيما لاترتبط الوحدة بعدد الأصدقاء أنها تتعلق بجودة التفاعلات البشرية وكيف تعزز شعورك بالإنتماء بينما يمكن أن يسبب الشعور بالوحدة إلى التوتر والاكتئاب الذي بدوره يؤدي إلى استجابات التهابية في الدماغ
الملح الزائد
بحيث نعلم أن الملح الزائد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبذلك تزداد مخاطر المشاكل الدماغية كالسكتات الدماغية وممكن يؤدي إلى فقدان الوعي والإدراك وعدم القدرة على الكلام
كذلك التدخين قد يؤثر سلباً على العقل
أيضاً فقد يدمر التدخين نظام الأوعية الدموية الذي ينقل الدم إلى دماغك مما يزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
كذلك قلة التعرض لأشعة الشمس
بحيث أن أشعة الشمس الجيدة مرتبطة مباشرة بأدمغتنا فيما يعني عدم الحصول على جرعة كافية من فيتامين دال أن عقلك لاينشط بشكل كافي
ايضاً نظام غذائي عالي السكر
الحميات الغذائية عالية السكر ترفع نسبة الغلوكوز في مجرى الدم هذا يقلل من انتاج مادة كيميائية في الدماغ والتي
تعرف باسم عامل التغذية العصبي المشتق من الدماغ كما ان هذه المادة الكيميائية التي يحتاجها الدماغ لتكوين ذكريات وتعلم أشياء جديدة
تعدد المهام
الذي يدمر وظائف العقل فيما أجرت دراسة بجامعة سامفورد ووجدت أن الاشخاص الذين يقومون بمهام متعددة سجلو درجات
أقل بالمهام المعرفية مقارنة بغيرهم ومن أهم النقاط في البحث أن الاشخاص الذين يقومون بمهام متعددة كذلك يتشتت انتباههم
كذلك بشكل أكثر ولأنهم يقومون بتنشيط جميع أجزاء الدماغ في وقت واحد فإنهم لايركزون مثل الأشخاص الذين يقومون باستخدام
مناطق الدماغ ذات الصلة بالمهمة المطروحة
أخيراً قلة النوم تدمر الدماغ
كما يؤثر الحرمان من النوم على الدماغ
