عادات سيئة تدمر العقل

عادات سيئة تدمر العقل

عادات سيئة تدمر العقل

توجد بعض العادات التي تؤثر على العقل وعلى الحياة بشكل عام فالعقل هو مثل أي عضو آخر في الجسم نحن الذي نمرنه كيف يعمل.

عادات سيئة تدمر العقل

 التأجيل بدون هدف:

أغلب الناس تعود نفسها على تأجيل أغلب الأمور مثل الدراسة حيث يأجل الشخص

دراسته لقبل الامتحان بوقت بسيط وهذا شيء ضار وكذلك يؤدي إلى تحفيز مفرط

وغير ضروري للدماغ وكما ممكن أنو يأجل الاهتمام بالصحة وبالعمل وحتى بالعلاقات الاجتماعية.

السكر الزائد:

الجسم يحتاج السكر لكن بنسبة معتدلة لذلك يجب التخفيف من السكر لأن زيادته تؤدي

إلى تقليل المواد الأساسية التي نحتاجها مثل الفيتامينات كما يؤدي إلى مشاكل مثل  المزاجية كذلك زيادة السكر تدمر خلايا المخ ويؤثر على الذاكرة.

تعدد المهمات:

ممكن أن يستطيع العقل عمل أكثر من مهام في الوقت نفسه لكن  لن تكون كلها في

نفس التركيز وكذلك قد يؤدي إلى زيادة هرمون الاجهاد الكورتيزول وهرمون الادرينالين وكذلك يؤدي إلى التفكير المضطرب.

عادات سيئة تدمر العقل

 اعتياد الضوضاء:

للضوضاء أضرار كثيرة وكما تقلل قدرات العقل وتزود التوتر وكذلك ممكن أن يؤدي   إلى  فقدان السمع لدى كبار السن ومشاكل أخرى مثل الزهايمر و ربما فقدان أنسجة المخ.

الخمول البدني:

ممكن أن يؤدي الخمول إلى مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب والسمنة وكذلك الاكتئاب والخرف والسرطان.

 الجلوس لفترات طويلة:

قد يؤدي الجلوس إلى مشاكل عصبية لذلك يجب قطع فترات الجلوس بالمشي أو الوقوف لمدة  عشر دقائق.

الحرمان من النوم:

قد تكون له عواقب وخيمة مثل تأخير أوقات رد الفعل واضطراب مستويات الغلوكوز   كذلك ضعف في الذاكرة وصداع واختلالات هرمونية كما أن عدم أخذ قسط كاف من  النوم يؤدي إلى تقلص المخ وكذلك كيفية تقلص المعلومات.

في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.

أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة

ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق

عادات سيئة تدمر العقل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *