مقالات مشابهة
محتويات الشاي الأسود وفوائده وأضراره
محتويات الشاي الأسود وفوائده وأضراره
يعد من أكثر المشروبات شيوعاً ويتميز بطعمه اللذيذ كما أنه غني بالفوائد العديدة للجسم ويحتوي على بروتينات وألياف.
العناصر الغذائية للشاي الأسود:
كل كوب شاي يحتوي على ٢ سعرة حرارية بدون إضافة السكر وهو شبه خالي من
الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه قليلة جداً ولا يحتوي على دهون كما أنه يحتوي على
الأحماض الأمينية ويحتوي على نسب قليلة من البروتينات والألياف لكنه غني
بمضادات الأكسدة ويحتوي أيضاً على مواد أخرى مثل بولي فينول التانين فلافونويد
وأهم عناصره هي مادة الكافيين فكل كوب من الشاي يحتوي على (٤٧) ملغ الكافيين.
فوائد الشاي الأسود:
يتميز الشاي بتعزيز عمل صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية وتعمل
على تحسين صحة الشرايين كما أنه يعمل على تقليل الدهون والسكر في الجسم كذلك
نجد أن الشاي الأسود مفيد لصحة الجهاز الهضمي ويساعد على نمو البكتيريا النافعة
التي تقوم بدورها على القضاء على البكتيريا الضارة كذلك هو مفيد في تحسين عمل
المعدة والقولون كما أنه يساعد على تقليل الدهون الثلاثية بشكل كبير ويعمل على تقليل
نسبة السكر في الجسم كما إنه يعمل على تقليل نسبة الإصابة بخطر السكتة القلبية كذلك
يعمل على تنشيط عمل المخ ويساعد في التركيز كما يقي من أمراض السرطان ويقضي
على الجذور الحرة كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط كما أنه يمنع تسوس الأسنان
ويعمل على التقليل من أعراض الشيخوخة ويخفف من مشاكل التهاب المفاصل ويحد من آلام الغضروف.
أضرار الشاي الأسود:
إذا تم تناول الشاي بإفراط فإنه يؤدي إلى الإصابة بأنيميا نقص الحديد كما أنه يعمل
على إدرار البول وممكن أن يزيد التوتر والقلق كما ممكن أن يسبب الأرق وممكن أن
يسبب عند بعض الأشخاص حموضة وحرقة في المعدة وغثيان كما ممكن أن يزيد من
نوبات الصداع ويسبب حالات إدمان ويسمح بشرب ثلاث إلى أربع أكواب يومياً وبدون إضافة السكر لتجنب أي من العوارض الغير مرغوب بها.
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
